fbpx

Silueta fara dieta: 5 PASI pentru sarbatori fara kilograme in plus

sarbatori fara killograme in plus bodyshape

Vreau sa iti spun ca acesta nu este genul de articol pe care il gasesti pe site-urile obisnuite de slabit.

Nu iti voi da nicio reteta sofisticata – fara zahar, fara gluten, fara bucurie 🙂

Chiar te incurajez sa mananci o prajitura, o felie de cozonac sau sa bei un pahar de vin. Mai mult decat atat te invit sa razi, sa te joci, sa petreci timp cu prietenii si familia, sa oferi iubire si zambete.

Cand te apuci de un program de slabit sau de un regim de fitness, mancarea poate insemna multe lucruri pentru tine: energie, libertate, o modalitate de socializare, rasplata sau poate din contra,  pedeapsa, rusine.

Nu exista mancare „buna” sau mancare „rea”. Exista doar alegeri.

De fiecare data cand alegi un lucru, in defavoarea altuia, practic iti exprimi votul pentru ce este important pentru tine. Din pacate foarte putini realizam acest lucru. Calculam fiecare decizie, fara sa fim constienti de asta. Nu uita insa ca fiecare alegere pe care o faci reprezinta ceea ce conteaza pentru tine cu adevarat in momentul respectiv.

Urmeaza o perioada de vacanta si relaxare.

Te intreb… ce este important pentru tine?

– sa te simti bine?

– sa petreci timp cu familia ta?

– sa te relaxezi si sa ai grija de corpul tau?

– sa te reconectezi cu tine?

SAU sa te stresezi pentru un kilogram in plus?

Un stil de viata sanatos nu se rezuma doar la a avea o alimentatie perfecta. Cateodata alte lucruri sunt mai importante decat „nutritia”. Ca de exemplu…

– sa incerci lucuri noi

– prima felie de cozonac pe anul asta

– sa te bucuri cu cei dragi si sa te conectezi cu ei la un pahar de vin

Cu totii stim ca mancarea traditionala facuta si servita de sarbatori, intr-un cadru armonios si plin de iubire are un gust extaordinar de bun.

Nu vreau sa iti spun ce sa mananci si ce sa nu mananci. Ce sa simti sau cum sa te simti. Vreau doar sa te provoc sa alegi mai constient, sa petreci cat mai mult timp in momentul prezent si cu o intentie clara.

Bucura-te de o felie de cozonac sau de o prajitura. Alege un fel de mancare pe care il consideri „interzis”. Doar fa-o constient, cu bucurie.

In loc sa mananci in viteza si sa astepti sa te simti vinovat, mananca incet! Savureaza! Simte fiecare ingredient si bucura-te de el. Apoi continua-ti activitatile obisnuite cu prietenii si familia.

 

Iata si 5 pasi pe care poti sa ii urmezi ca sa te bucuri de vacanta de Paste, fara excese

 

  1. Gandeste-te ce iti aduce cu adevarat bucurie de sarbatori. Alege orice activitate care te faci sa zambeti si sa te relaxezi si care nu are legatura cu mancarea. Incearca sa iti petreci cat mai mult timp facand acele lucruri.
  2. Gandeste-te la alegerile pe care le faci, si cum le faci. Incearca sa alegi cat mai constient si sa iti asumi deciziile respective, cu tot ce implica ele.
  3. Savureaza. Infierent ce alegi sa bei, sa mananci sau sa faci, incearca sa fii prezent cu adevarat in acele momente. Fa-le sa conteze!
  4. Socializeaza si contribuie. Relatiile puternice sunt foarte importante pentru o stare de sanatate optima. Conecteaza-te cu familia, cu prietenii, traieste momente memorabile cu oamenii din jurul tau, mai mult decat sa expirmentezi bucuria de a manca anumite alimente „interzise”. Cand te concentrezi constant pe tine, pe corpul tau si pe deciziile tale alimentare esti mult mai stresat. Intreaba-te cum ai putea sa impartasesti cu cei dragi din experienta ta si cum i-ar putea ajuta si pe ei pe termen lung.
  5. Intoarce-te la programul tau de fitness si la comunitatea care te sustine sa te mentii sanatos si suplu.

Mult mai important decat ce faci 3-4 zile de vacanta, este ce faci in restul de 360+ de zile pe an. Consecventa, obiceiurile zilnice practicate regulat, iti vor aduce rezultatele pe care ti le doresti dar si controlul asupra propriilor decizii.


Daca ti s-au parut utile aceste informatii si vrei sa afli mai multe despre programele noastre de transformare corporala, te invitam la o consultatie GRATUITA si personalizata cu unul dintre specialistii nostri in fitness si nutritie.

Rolul intalnirii 1-la-1 este sa ne dam seama daca programul nostru de transformare ti se potriveste si esti genul de persoana pe care o putem ajuta.

Vom discuta in detaliu despre obiectivele tale si unde ti-ai propus sa ajungi ca nivel de fitness, energie si sanatate.

In plus, iti vom face tot GRATUIT si o Evaluare a Compozitiei Corporale.
BONUS: Dupa consultatie vei primi pe email o Carte de Retete sanatoase si delicioase care sa te ajute in procesul transformarii tale.

Intalnirea dureaza aproximativ 30 de minute si stam de vorba pe baza aplicatiei tale.

Pentru a te programa la consultatie completeaza formularul de AICI: