Cate din aceste asa-zise mancaruri „sanatoase” consumi?

Cu totii stim ca inghetata, pizza si alimentele fast-food nu sunt tocmai cele mai bune alegeri daca vrei sa iti imbunatatesti sanatatea si sa scapi de kilogramele nedorite.

Insa nu fi atat de sigura ca mananci „sanatos” doar pentru ca nu mai mananci „junk food”. Sunt multe alimente pe piata care pretind sa fie sanatoase, cu continut caloric redus sau ‘fara grasimi’.

Dar aceste mancaruri ‘dietetice’ te ajuta de fapt?

Citeste acest articol scurt daca vrei sa descoperi ce mancaruri asa-zis „sanatoase” au de fapt continut ascuns de sare, zahar si chimicale daunatoare pentru corpul tau (si talia ta!).

Irina Alionte este coach de dezvoltare personala, speaker international si expert in Transformari Corporale. Ea a ajutat femeile care au incercat absolut totul sa scape de mancatul emotional si sa obtina controlul asupra corpurilor . Aceasta este calea pentru a-ti gasi fericirea, a iti recapata increerea in tine si a obtine corpul pe care il meriti.

Batoanele proteice

Batoanele proteice sunt unele dintre cele mai derutante mancaruri „sanatoase” de pe piata. Numele in sine spune despre ele ca ar trebui sa fie sanatoase nu?

Dar in afara de proteine, ce altceva mai contin aceste batoane?

Majoritatea contin sare, zahar si grasimi nesanatoase. Indiferent de ce promite batonul pe fata pachetului, intoarce-l pe dos si citeste ingredientele. Daca vezi orice tip de sirop, suc sau miere ca ingredient de baza, atunci vei stii ca e plin de zahar.

De asemenea asigura-te ca nu contin cuvantul ‘hidrogenat’ in lista ingredientelor. Nu ma voi explica aici, dar mancarurile ‘hidrogenate’ iti vor dauna sanatatii si te vor face sa castigi in greutate. Fii in cunostinta de cauza.

Produsele integrale

Asa cum am povestit in acest articol, nu toate produsele integrale sunt atat de sanatoase precum par. Din cauza regulilor relaxate de impachetare, multe alimente isi auto-proclama titlul de produse integrale, cand de fapt numai 1% din ingrediente sunt de fapt integrale.

Alimentele asa-zise integrale pe care multi le considera sanatoase, includ painea integrala, crackersii sau cerealele integrale. Acestea nu sunt mancaruri cu adevarat integrale, sunt doar marketate foarte bine.

Alimentele cu adevarat integrale sunt neprocesate si naturale. Quinoa si orzul sunt exemple de produse integrale sanatoase.

Citeste si: De ce produsele „integrale” nu sunt atat de sanatoase precum ti s-a spus…

Iaurtul „Scazut in calorii” sau „Redus in grasimi”

Iaurtul pe care sa il eviti neaparat este cel care pretinde sa fie o versiune ‘dietetica’.

Daca verific ingredientele cu atentie, vei vedea ca majoritatea iaurturilor cu continut de grasimi scazut au peste 20 de grame de zahar.

Laptele

Una dintre cele mai controversate mancaruri este laptele de vaca.

Timp de generatii ni s-a spus ca laptele este o componenta sanatoasa a unei diete echilibrate. Parintii nostri il beau si la fel si parintii lor.

De fapt, laptele este una din cauzele principale ale problemelor digestive, problemelor de ten si acumularea in greutate, pentru majoritatea oamenilor.

Laptele de vaca nu a fost conceput pentru corpul uman. Suntem de altfel singura specie din lume care bea laptele altei specii!

Oamenii nu au abilitatea de a digera laptele, ceea ce cauzeaza blocaje si alte probleme de sanatate. Mai mult decat atat, laptele este un zahar (lactoza) care are un efect foarte acidic asupra organismului.

Aceste lucruri au fost dovedite in numeroase studii stiintifice si poti gasi cu usurinta mai multe informatii online. Studiul doctorul Colin Campbell in special a dovedit ca ingredientul „cazeina” (continut in proportie de 87% in lapte) duce la cancer.

Cand clientii nostri elimina laptele din alimentatie si il inlocuiesc cu alternative vegetale (precum laptele de migdale sau de orez), acestia experimenteaza o scadere in greutate, mai multa energie si au un ten mult mai frumos in doar cateva zile.

Dar ce facem cu calciul? Timp de ani de zile ti s-a spus ca trebuie sa bei lapte pentru calciu. Din nou, adevarul este la polul opus.

Pentru ca laptele este atat de acidic, cand il bem, organismul se apara prin extragerea calciului din oase pentru a neutraliza efectul acidului din corp.

Vei obtine suficient calciu dintr-o portie mica de spanac. De altfel vei gasi calciu in multe legume – fara zaharul si acidul din lapte.

Daca vrei sa descoperi mai multe, poti citi aici studiul condus la Universitatea Harvard. Acest studiu de 12 ani a demonstrat ca bautul laptelui este cauza principala de osteoporoza. Aceasta se intampla pentru ca acidul din lapte iti extrage mai mult calciu din oase decat iti ofera, lasandu-te in deficit.

Sucul de fructe

Chiar daca majoritatea oamenilor considera sucurile de fructe ca fiind sanatoase, este doar o alta bautura plina de zahar.
De altfel, majoritatea sucurilor de fructe contin la fel de mult zahar ca un soft drink. Acest studiu a fost publicat in the Lancet – unul din cele mai populare si respectate jurnale academice de medicina.

Chiar daca ambalajul sucului de fructe spun ca sunt „100% naturale”, nu iti dezvaluie toata povestea.
Dupa ce a fost stors din fructe, acel suc este tinut intr-un container imens, uneori chiar si 1 an inainte de a fi ambalat.

De indata ce sucul este extras din fructe, isi pierde toata valoarea nutritiva in cateva zile. Cand este tinut intr-un container pentru si mai mult timp, isi pierde toata aroma.
De aceea producatori trebuie sa adauge tot felul de arome si aditivi chimici.

In schimb, fa-ti singura propriul suc, proaspat stors. Sau chiar si mai bine, mananca fructele in starea lor naturala.

Daca aceste sfaturi ti s-au parut utile si vrei sa afli mai multe despre cum sa faci o transformare reala, atunci…

Iata ceva ce iti va placea CU SIGURANTA…

Urmatorul Program de Transformare de 6 Saptamani la Bodyshape Transformation Centre incepe curand.

Aceste este SINGURUL program de fitness, nutritie si dezvoltare personala din Romania in care esti rasplatit/a pentru rezultatele tale!

Poti obtine toate detaliile prin click aici, dar intre timp hai sa-ti ofer o vedere de ansamblu. Iata ce obtii in acest program:

• 3 antrenamente scurte in fiecare saptamana cu expertii nostri in transformare…  astfel incat sa arzi grasime, sa te tonifiezi si sa te indragostesti de exercitiile fizice pentru prima oara avand indrumarile unor specialisti

• Planul simplu si sanatos de nutritie… astfel incat sa inveti ce alimente sa mananci pentru rezultate optime si sa urmezi un plan care ti se potriveste stilului tau de viata
(fara numarat de calorii!)

• Sprijin nelimitat si neconditional, precum si responsabilizare la fiecare pas… astfel incat sa ramai motivata & sa vezi schimbari reale pe termen lung

Si multe, multe altele.

Acesta este un program de 6 saptamani, iar acum acceptam aplicanti care sunt gata sa inceapa cu noi.

Iata Cum Poti Sa Obtii Programul, Gratuit

In primul rand, inregistreaza-te aici pentru o Consultatie Gratuita cu unul din specialistii nostri.

Poti gasi toate detaliile pe aceasta pagina.

Aceasta este o intalnire informala la Centrul nostru de Transformare din cartierul Aviatiei (Sector 1) unde iti vom oferi toate detaliile despre Programul de Transformare de 6 Saptamani, la ce sa te astepti si iti vom raspunde intrebarilor tale personale.

Daca simti ca programul este pentru tine, te poti inscrie la Provocarea de 6 Saptamani la sfarsitul conultatiei.

Este rasplatit/a pentru transformarea ta?

Sarah a completat Programul de Transformare de 6 Saptamani si a pierdut 11kg

Sara a completat Programul de Transformare de 6 Saptamani si a pierdut 11kg

Bineinteles ca vrem ceva in schimbul coaching-ului pe care ti-l oferim timp de 6 saptamani.

Iata despre ce e vorba!

70% din persoanele care incep un plan de exercitii se dau batute in primele cateva saptamani.

Asadar, acceptam DOAR persoane care promit sa se tina de intregul program – sa vina la antrenamente, sa urmeze planul de nutritie sanatos si sa depuna cel mai bun efort posibil.

Cand completezi programul de 6 saptamani, te RASPLATIM pentru transformarea ta.

Dupa ce a terminat Programul de 6 Saptamni, Diana a ales sa continue ca membra Bodyshape si a slabit 29 de kg pana in prezent

De ce am face asta?

Ca sa fiu sincera – nu vreau sa cheltuim o gramada de bani pe bannere scumpe prin oras si reclame la radio – precum majoritatea cluburilor traditionale.

Noi credem cu tarie ca cea mai buna forma de marketing este sa promovam rezultatele TALE. 

Planuim sa-ti folosim povestea de succes si pozele inainte & dupa, pentru a inspira cat mai multi oameni sa se alature miscarii Bodyshape.

Michalea newAsadar DA, o alta conditie pentru a urma programul gratuit este sa fii de acord sa iti folosim pozele inainte/ dupa si un testimonial. 

Poti vedea cateva dintre povestile de succes inspirationale pe care membrii nostri ni le-au impartasit deja pe pagina de inregistrare.

Asadar daca ai vrea sa slabesti intre 5-10kg, sa scazi o masura la haine & sa ai mai multa incredere in tine ca niciodata, atunci  programeaza-te la o Consultatie Gratuita cu unul din specialistii nostri!

Daca esti serioasa sa faci o transformare, trebuie sa vii acolo pentru ca urmatorul Program de Transformare incepe curand, asadar trebuie sa fii inregistrata pana atunci! 

Multumim pentru ca ai citit pana la capat si de abia asteptam sa te vedem la Programul de Transformare „6-week Get Your Body Back CHALLENGE„!

 

P.S – Fii sigura sa aplici cei 3 pasi din acest articol pentru a incepe sa pierzi din grasimea incapatanata!

Iar daca esti gata sa faci o transformare reala cu ajutorul nostru – gratuit, atunci afla cum sa incepi Programul de 6 Saptamani prin CLICK AICI.

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

Ai incercat mai multe sali de #fitness 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ si nu ai reusit sa obtii o #TransformareCorporala fix asa cum ti-o doresti⁉️ Ce zici de antrenamente explozive intr-o atmosfera de petrecere 💥, unde nimeni nu te scaneaza din priviri si nu te simti judecat⁉️ Suna bine⁉️ Atunci hai la Bodyshape Transformation Centre - Bucharest 💪😉 ...

View on Facebook