Dezavantajele sportului la sala fara antrenor

dezavantaje-fara-antrenor bodyshape

Ideea de antrenor personal nu este prea populara in randul romanilor care merg la sala. Multi considera ca un instructor este un „moft costisitor” si ca de fapt pot face singuri toate exercitiile, fara monitorizare sau indicatii suplimentare.

In realitate, lucrurile stau cu totul altfel: nu putem compara niciodata lucrul de unul singur, cu ceea ce îti poate oferi un antrenor personal.

Cand alegi sa mergi la sala, este foarte important sa lucrezi corect. Cu atat mai mult cu cat o faci pe cont propriu. Daca nu ai facut sport si nu esti o fire atletica, executarea exercitiilor in mod corespunzator, va fi foarte dificila. Ca sa nu mai spunem de conceperea unui plan potrivit de antrenament.

Asadar, in lipsa unor indicatii de specialitate, este posibil sa nu lucram corect si astfel sa nu obtinem rezultatele mult asteptate. Un motiv tocmai bun sa renuntam la sala, nu-i asa?

Pentru a intelege importanta unui antrenor personal, trebuie intai sa intelegem exact care este rolul sau.

Dupa o analiza personalizata, specialistul in fitness stie exact de ce ai nevoie:

Te ajuta sa iti cunosti propriul corp, sa iti descoperi potentialul fizic si sa iti depasesti limitele,

Stabileste care este nivelul de la care sa incepi antrenamentele si iti realizeaza un plan „de atac”

Te invata sa executi corect exercitiile,

Te ajuta sa te ajuta sa iti stabilesti un plan alimentar echilibrat,

Te monitorizeaza si te motiveaza constant

Te ajuta sa iti atingi obiectivele de fitness, sa iti pastrezi sanatatea si sa o imbunatatesti.

Un antrenor personal trebuie sa stie sa iti personalizeze antrenamentul astfel incat sa ajungi la rezultatele dorite.

Dezavantajele de a face sport fara un antrenor personal sunt numeroase. Iata doar cateva dintre ele:

Din pacate nu ne-am nascut invatati, ceea ce ne ofera posibilitatea de noi experiente in orice domeniu, dar mai ales in sport unde sanatatea trebuie sa fie pe primul loc.

Prima data in sala

Daca intram pentru prima data in sala, cu siguranta nu avem nici cea mai vaga idee cu ce trebuie sa incepem, nu stim sa folosim aparatele, nu stim sa ne incalzim – un lucru foarte important inainte de a incepe un antrenament.

Ne uitam pe internet sau la un prieten(a) cum lucreaza? Gresit!

Internetul ne ofera informatii, dar nu ne corecteaza daca executam gresit miscarea respectiva, nu ne personalizeaza antrenamentul, nu ne monitorizeaza sau sa ne sustine in ceea ce dorim sa realizam. Ofera doar o informatie si atat!

Fara studii de specialitate nu vom sti niciodata sa ne personalizam antrenamentul ca sa obtinem rezultatele dorite.

Accidentarile

fara antrenor personal

Trebuie sa intelegem ca fara un antrenor personal antrenamentul nostru in sala este riscant!

Consider ca asistenta unui antrenor personal in sala este vitala, altfel riscul unei accidentari serioase este foarte mare.

O accidentare nu numai ca te blocheaza in drumul catre obiectivele pe care ti le-ai stabilit, dar in unele situatii te poate trimite pe masa de operatie.

Trebuie sa intelegem ca daca nu lucram corect, accidentarile pot fi foarte grave si putem ramane cu probleme care ne vor urmari toata viata.

Costul material, fizic si mental al unei accidentari este incomparabil mai mare ca acela al unui abonament de antrenor personal

Motivarea

Daca lucram singuri cu siguranta nu suntem motivati decat o perioada scurta de timp, dupa care incepem sa ne pierdem treptat din cheful de lucru in sala si ajungem sa renuntam.

De multe ori ne simtim stanjeniti de forma fizica in care ne aflam, ne este rusine cu noi, ceea ce duce la un moral scazut. Asta inseamna ca motivatia noastra este undeva spre zero.

Un antrenor personal ne poate ajuta foarte mult si la acest capitol. Atunci cand simtim ca progresele sunt foarte lente sau am ajuns la o plafonare care ne demoralizeaza, el va stii intotdeauna ce trebuie sa faca ca sa ne ridice moralul, sa fim motivati 100 % pentru antrenament si sa avem cel mai bun randament.

Antrenamentul in sala

Cu siguranta fara studii de specialitate nu vom stii niciodata sa ne personalizam antrenamentul. Musculatura trebuie antrenata corect pentru a obtine rezultate.

Atunci cand ne antrenam dupa ureche, fara un plan bine structurat si pe deasupra mai executam si miscarile incorect, putem fi siguri ca rezultatele obtinute vor fi nule sau mult sub asteptari. De aceea 80% dintre cei care isi propun sa se apuce de sport esueaza lamentabil din prima luna de antrenament.

Aici un antrenor personal ne ajuta foarte mult in planificarea antrenamentului, respectarea si executarea exercitiilor in mod corect.

Ma antrenez, dar nu reusesc sa am rezultate!

fara antrenor personal

Fara un plan personalizat, lucram haotic, nu stim ce si cum sa facem pentru a obtine rezultatele dorite.

In plus, este gresit sa asteptam rezultate imediate sau intr-un timp foarte scurt.

Trebuie sa intelegem ca orice schimbare nu se face in 2, 3 saptamani, daca vrem rezultate sustenabile pe termen lung.

In acest sens, interventia unui antrenor ne ajuta foarte mult, pentru ca va sti exact ceea ce avem nevoie.

Diversitate pentru rezultate vizibile

Un antrenor personal cunoaste mult mai multe metode de antrenament si exercitii specifice decat noi. Aceste cunostinte sunt vitale pentru maximizarea rezultatelor pe termen lung si evitarea plafonarii.

O greseala des intalnita este aceea de a face aceleasi exercitii in fiecare zi, fara a schimba nimic.

Programul de antrenament fitness trebuie individualizat pentru fiecare in parte si trebuie privit ca o structura dinamica aflata in permanenta schimbare si evolutie.

Organismul nostru se adapteaza foarte repede si nu mai raspunde asa cum ar trebui la anumiti stimuli, de aceea antrenamentul trebuie in permanenta diversificat.

In concluzie trebuie sa fim constienti ca este foarte greu sa reusesti de unul singur si intotdeauna pentru rezultate foarte bune avem nevoie de un sprijin.


Daca ti s-au parut utile aceste informatii si vrei sa afli mai multe despre programele noastre de transformare corporala, te invitam la o consultatie GRATUITA si personalizata cu unul dintre specialistii nostri in fitness si nutritie.

Rolul intalnirii 1-la-1 este sa ne dam seama daca programul nostru de transformare ti se potriveste si esti genul de persoana pe care o putem ajuta.

Vom discuta in detaliu despre obiectivele tale si unde ti-ai propus sa ajungi ca nivel de fitness, energie si sanatate.

In plus, iti vom face tot GRATUIT si o Evaluare a Compozitiei Corporale.
BONUS: Dupa consultatie vei primi pe email o Carte de Retete sanatoase si delicioase care sa te ajute in procesul transformarii tale.

Intalnirea dureaza aproximativ 30 de minute si stam de vorba pe baza aplicatiei tale.

Pentru a te programa la consultatie completeaza formularul de AICI:

       

Leave A Comment

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook  

 

Instagram