De ce nu trebuie sa te compari cu altii cand iti doresti sa arati bine

Stim cu totii, este mult mai usor de spus decat de facut, mai ales in aceasta era a retelelor de socializare, cand petreci ore intregi parcurgand fotografii ale unor persoane aparent perfecte. Insa trebuie sa cunosti un lucru: sa compari in mod constant felul in care arati cu al altor persoane poate deveni nociv pentru tine. In continuare, iti vom prezenta cateva motive pentru care consideram ca e timpul sa inlaturi acest obicei daunator. 

Nu vei fi niciodata multumit de felul in care arati 

Atunci cand compari felul in care arati cu al altcuiva, este posibil sa nu mai reusesti niciodata sa te simti bine in pielea ta, cu atat mai mult cu cat standardele promovate de mediile de socializare nu sunt unele realiste. Si atata vreme cat aceste standarde nu sunt reale, inseamna automat ca nu sunt realizabile. 

Daca vei continua sa urmaresti acest lucru, nu vei face decat sa te simti rau in legatura cu felul in care arati si sa acumulezi frustrari sau dezamagiri, aspirand la idealuri impuse de societate. Nu este un lucru rau in a admira felul in care arata o persoana anume, insa a face comparatii este cu totul diferit. In plus, gandirea comparativa pe termen lung are potentialul de a induce tulburari ale alimentatiei si, uneori, stari de anxietate sau depresie. 

Compararea cu alte persoane este intotdeauna un joc pierdut 

Din punct de vedere nutritional vorbind, ceea ce mananca o alta persoana in orice moment al zilei este complet inutil in a evalua daca urmeaza o dieta, daca are un corp sanatos sau daca are o relatie confortabila cu mancarea, in general. 

Da, exista o latura pozitiva in a adopta tiparele de alimentatie ale altei persoane, insa acest lucru nu garanteaza ca vor avea acelasi efect si in cazul tau. Este important sa iti alegi modele care au un stil de viata sanatos, care aleg sa urmeze diete ce le fac fericite si nu se definesc prin produsele pe care nu le consuma, impunandu-si limite. Sfaturi privind o alimentatie sanatoasa poti gasi intr-un articol anterior, unde am scris despre Cum sa faci schimbari eficiente in dieta ta zilnica

Comparatiile constante stau in calea progresului tau 

O multime din aceste ganduri au legatura cu nesigurantele legate de propriile tale probleme de greutate. Iar in zilele noastre este foarte simplu sa ai anumite nesigurante, cu atat de multe imagini de social media care promoveaza perfectiunea fizica. 

Trebuie sa fii constient de faptul ca nu poti controla in totalitate felul in care organismul tau va raspunde unui anumit program de nutritie sau antrenament. Si prin stabilirea unor obiective care necesita un rezultat pe care ti l-ai impus, orice actiune facuta din scurt poate reprezenta un esec, cu atat mai mult cu cat vezi ca ceilalti reusesc. 

Esential este sa te concentrezi pe actiuni si nu pe rezultate. De exemplu, daca iti doresti sa inlaturi grasimile nedorite, iti poti seta obiective precum: 

  • Cosumul de proteine slabe la fiecare masa
  • Organizarea a 3-4 mese pe zi
  • 45 de minute de exercitii la o sala de fitness, trei zile pe saptamana

 

Fiecare are greutatea si tipul de corp determinate de genetica, mediu si hormoni

Fiecare avem o anumita greutate si aratam intr-un anumit fel, iar compararea cu ceilalti poate duce la nemultumire, deoarece exista posibilitatea de a ne dori sa aratam intr-un fel care ar putea sa nu fie fezabil. 

Majoritatea persoanelor cu un fizic de invidiat urmeaza diete speciale si au un plan de exercitii fizice foarte bine pus la punct. Specialistii sunt de parere ca forma fizica a unei persoane se poate remodela prin dieta si miscare. 

Indiferent de felul in care doresti sa arati, un program de exercitii fizice si o dieta echilibrata te vor ajuta intotdeauna sa iti mentii o stare generala buna a sanatatii. In acest sens, Body Shape Transformation are o serie de programe de slabire precum Program de slabire 6 kg in 6 saptamani sau Programul de definire musculara. 

Pentru o viata sanatoasa si echilibrata evita, asadar, excesul de comparatii cu cei din jurul tau. La sfarsitul zilei, aminteste-ti ca sanatatea fizica si psihica este cea de care ai nevoie si care are cea mai mare importanta. 

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

Ai incercat mai multe sali de #fitness 🏋️‍♀️🏋️‍♂️ si nu ai reusit sa obtii o #TransformareCorporala fix asa cum ti-o doresti⁉️ Ce zici de antrenamente explozive intr-o atmosfera de petrecere 💥, unde nimeni nu te scaneaza din priviri si nu te simti judecat⁉️ Suna bine⁉️ Atunci hai la Bodyshape Transformation Centre - Bucharest 💪😉 ...

View on Facebook