Cum scapi de celulita

cum scap de celulita bodyshape

Aproape la fiecare consultatie pe care o am cu o doamna sau domnisoara, ‘picioare mai tonifiate si mai subtiri fara celulita’ reprezinta obiectivul principal. Multe dintre ele mi-au spus ca au apelat la masaj anti-celulitic, creme speciale sau chiar tratamente anti-celulititce costisitoare. Unele chiar au avut rezultate pe termen scurt, dar inevitabil problemele au reaparut.

La fel ca multe alte tratamente in ziua de astazi, efectul (celulita) este adresat si tratat, dar nu si cauza reala. Cu acest articol vreau sa te ajut sa intelegi mai bine cauza problemei si sa iti dau cateva sfaturi practice pe care le poti utiliza.

Estrogenul

Estrogenul este un hormon sexual feminin, produs in la nivelul ovarelor, esential pentru o sanatate optima. Acest hormon in exces poate duce la dominanta estrogenica. Acest dezechilibru poate cauza probleme de sanatate si depunere de grasime (in special in partea inferioara a corpului). De cele mai multe ori acest dezechilibru nu este dat de estrogenul produs in mod natural ci ca un rezultat al alimentatiei pe care o ai, a medicamentelor si anticonceptionalelor pe care le folosesti si bineinteles al mediului in care iti petreci timpul.

Femeile care au dominanta estrogenica au o inabilitate de a utiliza carbohidratii optim si au tendinta de a avea rezistenta la insulina, iar ca rezultat depoziteaza grasime in zona picioarelor mult mai usor decat o persoana care nu prezinta aceste probleme.

Estrogenul in exces afecteaza sanatatea multor femei; cancerul la san este in crestere, din ce in ce mai multe fete isi incep menstruatia foarte devreme si foarte multe femei au o forma de PMS (sindrom premenstrual – multe cred ca e normalitate) sau PCOS (sindromul ovarului polichistic).

Zi de zi esti expusa la foarte multe chimicale care pot ajunge in sange si altereaza echilibrul hormonal. Cei mai multi perturbatori endocrini sunt in sticlele de plastic si in ambalaje, in cosmetice si detergenti. Mancarea de zi cu zi este estrogenica deoarece contine multe pesticide si ierbicide.

Peste tot in lume femeile se ingrasa datorita excesului de estrogen.

Chimicalele industriale care se gasesc in mancare si in ambalaje si care interfereaza cu sistemul endocrin si simuleaza estrogenul se numesc xenoestrogeni.

Xenoestrogenii au abilitatea de a se uni cu receptorii de estrogen din testul gras. Estrogenul in exces creste volumul tesutului gras. Mai mult tesut gras duce la producerea de mai mult estrogen, care duce din nou la cresterea tesutului adipos. Asta este una din principalele cauze ale aparitiei celulitei.

Partea buna este ca poti face ceva in privinta asta, sa te protejezi impotriva acestor toxine si sa obtii corpul pe care ti-l doresti.

Cum poti sa iti echilibrezi nivelul de estrogen?

Fa miscare regulat!

Daca faci miscare in mod regulat, vei deveni mai puternica si mai supla ceea ce va duce la scaderea nivelului de estrogen. De fiecare data cand transpiri ajuti organismul in procesul natural de detoxifiere.

Ai grija de sistemul digestiv!

Daca flora intestinala este dezechilibrata (disbioza) corpul secreta o anumita enzima care blocheaza detoxifierea ficatului si trimite excesul de estrogen din nou in sistem. Acest aspect este foarte important daca urmezi un program de slabit si ai probleme cu digestia. Urmeaza pasii necesari pentru a rezolva aceasta situatie pentru a te bucura de cele mai bune rezultate. Un bun supliment cu probiotice poate ajuta considerabil cu aceasta problema.

Foloseste un supliment cu multivitamine

Din pacate calitatea mancarii din ziua de azi este scazuta datorita solului slab, asa ca este foarte greu sa iti iei toti nutrientii si toate vitaminele doar din alimente. Un supliment cu multivitamine te poate ajuta sa iti imbunatatesti aportul de nutrienti si astfel sa sprijini ficatul in sarcina lui de a detoxifia organismul.

Redu consumul de alimente bogate in chimicale

Alege alimente de la tara sau organice de cate ori ai ocazia. Aceste alimente te vor ajuta sa lupti impotriva excesului de estrogen. Legumele si fructele de la tara sau crescute de tine sunt mult mai bogate in nutrienti decat cele din supermarket. La fel si produsele din carne de provenienta salbatica au o calitate mult mai mare decat cele crescute in ferme speciale de productie.

Verifica ce chimicale sunt in produsele cosmetice pe care le folosesti

Poti folosi site-ul www.ewg.org sa verifici produsele pe care le folosesti si sa cauti alternative mai bune la produsele utilizate.

Foloseste un supliment cu Omega 3 din ulei de peste in mod regulat

Omega 3 din uleiul de peste are un efect de reglare al estrogenului si de scadere al inflamatiei in organism.

Ai grija de ficatul tau

Estrogenul este metabolizat in ficat. Pentru a fi metabolizat optim ai nevoie de un ficat sanatos. Cand ficatul este asaltat de chimicale si xenoestrogeni nu se mai detoxifica in mod corespunzator. Cand acest lucru se intampla, toxinele si xenoestrogenii reintra in circulatie.

Pentru fortificarea ficatului trebuie sa te asiguri ca ai o cantitate optima de proteine in alimentatie, de acid folic si de antioxidanti precum zinc, vitamina C, vitamina E, seleniu. Anumite ierburi precum silimarina ajuta la refacerea celulelor hepatice si pot fi gasite ca si suplimente alimentare.

Consuma legume si verdeturi

Legumele cu cel mai mare efect anti-estrogenic sunt broccoli, conopida, varza de bruxelles si varza. Aceste alimente din categoria cruciferelor ajuta la metabolizarea estrogenului si astfel te pot ajuta in procesul de recompozitie corporala si diminuare a celulitei.

Acest articol este pur informativ si te poate ajuta sa constientizezi anumite aspecte importante in procesul de recompozitie corporala.

Nu inlocuieste expertiza si recomandarile medicului.


Daca ti s-au parut utile aceste informatii si vrei sa afli mai multe despre programele noastre de transformare corporala, te invitam la o consultatie GRATUITA si personalizata cu unul dintre specialistii nostri in fitness si nutritie.

Rolul intalnirii 1-la-1 este sa ne dam seama daca programul nostru de transformare ti se potriveste si esti genul de persoana pe care o putem ajuta.

Vom discuta in detaliu despre obiectivele tale si unde ti-ai propus sa ajungi ca nivel de fitness, energie si sanatate.

In plus, iti vom face tot GRATUIT si o Evaluare a Compozitiei Corporale.
BONUS: Dupa consultatie vei primi pe email o Carte de Retete sanatoase si delicioase care sa te ajute in procesul transformarii tale.

Intalnirea dureaza aproximativ 30 de minute si stam de vorba pe baza aplicatiei tale.

Pentru a te programa la consultatie completeaza formularul de AICI: