fbpx

Sfaturi de slabit 

 

Cat de importanta este planificarea meselor pentru transformarea ta corporala

Cat de importanta este planificarea meselor pentru transformarea ta corporala

Unul dintre primele sfaturi pe care le primesti de la specialisti atunci cand vrei sa-ti incepi transformarea corporala este crearea unui plan alimentar. Daca urmezi un program de antrenament la Bodyshape, de pilda, il poti crea cu ajutorul nostru, insa, daca inca esti pe cont propriu in transformarea ta corporala, trebuie neaparat sa faci niste › Read more
Cum ramai in forma in vacanta

Cum ramai in forma in vacanta

Majoritatea oamenilor isi imagineaza antrenamentele ca un fel de corvoada sau un lucru care trebuie facut din cand in cand pentru a fi sanatos, nicidecum o activitate pe care o faci din placere. In plus, cand esti in vacanta, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa te epuizezi fizic intr-o sala de fitness › Read more
Cum a reusit Adina sa se automotiveze

Cum a reusit Adina sa se automotiveze

“Am crezut ca la varsta mea nu mai puteam sa fac sport. Ma gandeam ca ar trebui sa am mai multa grija de corpul meu si, mai ales, imi era dificil sa trec peste parerea celorlalti despre mine. Tot ce pot sa spun este ca m-am inselat, intr-adevar…” Asta ne spune Adina de fiecare data › Read more

Poveste de succes: Dragos Cocheci

                  (Before) Fiecare dintre noi culege cate putina inspiratie de peste tot, fie ca este vorba de colegi de munca, de membrii familiei sau de persoane publice catre care privim cu admiratie. Totusi, pe langa inspiratie, este bine sa iti insusesti si din ambitia si perseverenta acestor › Read more
De la obiectiv la programul de antrenament potrivit

De la obiectiv la programul de antrenament potrivit

Inceputul unui nou an vine cu o multime de promisiuni. La miezul noptii iti poti dori sa fii mai sanatos anul acesta, sa petreci mai mult timp cu familia sau cu prietenii, sa incepi in sfarsit afacerea aceea la care visezi de ceva vreme sau sa calatoresti mai mult. Cand vine vorba de sanatate, insa, › Read more
Rezolutii pentru 2021: mindset, nutritie si fitness

Rezolutii pentru 2021: mindset, nutritie si fitness

Fiecare an vine cu propriile provocari, insa 2020 ne-a pus la incercare din toate punctele de vedere, mai ales in ceea ce priveste sanatatea noastra. Trecand prin carantina de la inceputul anului si confruntandu-ne cu multe masuri care au limitat interactiunea sau ne-au provocat sa regandim modul in care punem in practica hobby-urile noastre, nu › Read more
Cum ne setam obiectivele?

Cum ne setam obiectivele?

La final de an vine vremea sa faci un soi de bilant si sa vezi ce ai putea imbunatati in anul care se apropie cu pasi repezi. Cum ai stat cu sanatatea? Ai mancat cat se poate de sanatos? Ai dat jos kilogramele acelea in plus sau te-ai tonifiat? Sau, din contra, ai luat in › Read more
Cum mancam sanatos chiar si de sarbatori

Cum mancam sanatos chiar si de sarbatori

In contextual actual, la care adaugam si venirea sarbatorilor, este esential sa acordam atentie sporita alimentatiei noastre. Nutritia joaca un rol esential in ceea ce priveste imunitatea, dar si preventia unor boli care, in timp, pot ajunge de necontrolat.  Totodata, este important sa stim cum sa ne adaptam in aceasta perioada pentru ca nu mai › Read more
Legatura dintre mentalitate si rezultatele tale

Legatura dintre mentalitate si rezultatele tale

Urmeaza o perioada incarcata pentru toti oamenii din toate punctele de vedere, insa nu trebuie sa neglijezi obiectivele tale de transformare corporala nici macar pentru o secunda. In fond, Craciunul sau Revelionul dureaza doar cateva zile, nu o luna intreaga, iar asta nu trebuie sa te ademeneasca sa consumi alimente nesanatoase si sa uiti sa › Read more
Impactul tipului de antrenament asupra obtinerii rezultatelor

Impactul tipului de antrenament asupra obtinerii rezultatelor

Unul dintre cele mai importante elemente ale tipului de antrenament pe care alegi sa il urmezi, care are un impact deosebit asupra rezultatelor tale finale, este obiectivul pe care il setezi. Un obiectiv fezabil, conform nevoilor si dorintelor tale si, nu in ultimul rand, combinat cu un plan de antrenament personalizat poate duce la rezultatele › Read more

Categorii

 

Etichete

 
6 week challenge antrenamente antrenamente in cuplu antrenor personal Barbati bodyshape bodyshape transformation Bodyshape Transformation Centre centru de transformare corporala ce sa mananc dupa antrenament consultatie gratuita couple workout cum sa-ti imbunatesti relatia cu persoana iubita cum sa-ti tonifici corpul cum sa ai mai multa energie cum sa lasi scuzele la o parte cum sa mananci sanatos cum sa pierzi din greutate cum sa scapi de pofta de dulce cum sa slabesti dupa sarbatori cum sa te tii de miscare exercitii experienta la Bodyshape Femei greseala in alimentatie no excuses plan de nutritie pot sa mananc dupa antrenament program de exercitii fizice program de miscare Program de Transformare Corporala Bodyshape program fitness Programul de 6 saptamani Programul de Transformare Bodyshape Provocarea Bodyshape seminar de nutritie sfaturi de miscare sfaturi de nutritie sfaturi de slabit sfaturi pentru slabit sfaturi pentru un stil de viata sanatos sport stil de viata activ stil de viata sanatos tonus muscular

Arhive

 

Pagini utile  

 

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Instagram

 

bodyshaperomania

Fitness | Nutritie | Mindset

Facebook

 
Bodyshape Transformation Centre - Bucharest is feeling optimistic in Bucharest, Romania.

15 hours ago

Bodyshape Transformation Centre - Bucharest
Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

Vezi masurile sanitare
X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!