fbpx
Cum sa revii la transformarea ta corporala dupa vacanta
Pentru majoritatea dintre noi, vacanta inseamna relaxare totala. Realist vorbind, poate chiar indulgenta. Mindset-ul general atunci cand pleci in vacanta este ca acum ai cateva zile libere de la transformarea ta corporala si poti manca ce vrei, in cantitati uriase. Cu alte cuvinte, nu exista nicio regula cand pleci in vacanta.  Acest tip de gandire › Read more
6 sfaturi pentru a ramane in forma chiar si in  perioadele mai aglomerate
Cei mai multi dintre noi trecem prin perioade cand chiar nu mai gasim timp pentru a face altceva in afara de mersul la job si de ingrijirea copiilor sau a treburilor casei. In astfel de perioade mai aglomerate cand ti se pare ca fiecare persoana de la locul de munca pune presiune pe tine, ca › Read more
Cat de importanta este planificarea meselor pentru transformarea ta corporala
Unul dintre primele sfaturi pe care le primesti de la specialisti atunci cand vrei sa-ti incepi transformarea corporala este crearea unui plan alimentar. Daca urmezi un program de antrenament la Bodyshape, de pilda, il poti crea cu ajutorul nostru, insa, daca inca esti pe cont propriu in transformarea ta corporala, trebuie neaparat sa faci niste › Read more
Efectele sportului asupra stresului
  In fiecare zi suntem “prizonierii” stresului, fie ca vine din partea locului de munca, fie din partea familiei. Stresul este pretutindeni si poate ajunge chiar sa ne guverneze viata daca nu incercam sa-l combatem in niciun fel.  Stresul este, de asemenea, una dintre componentele vietii pe care nu o poti indeparta permanent, ci, mai › Read more
Cat de usor este sa te antrenezi acasa cand ai copii mici
Venirea pe lume a unui copil aduce o multime de dragoste si fericire in viata unui parinte. De asemenea, aduce si noi responsabilitati si schimbari bruste care pot pune bete in roate parintilor care vor sa “sara” inapoi intr-o rutina de antrenamente.  Chiar daca cuvintele “rutina” si “nou nascut” nu se potrivesc de minune, nu › Read more
4 beneficii ale sportului pentru sanatatea mintala
Multi dintre noi stim ca efortul fizic regulat aduce numeroase beneficii organismului, cel mai important fiind pierderea in greutate. Totusi, in afara de eliminarea acelor kilograme in plus, stiai ca sportul aduce o multime de beneficii si sanatatii tale mintale? Atunci cand te antrenezi constant, nu observi doar rezultate la nivelul gestionarii greutatii, ci si › Read more
Cum ramai in forma in vacanta
Majoritatea oamenilor isi imagineaza antrenamentele ca un fel de corvoada sau un lucru care trebuie facut din cand in cand pentru a fi sanatos, nicidecum o activitate pe care o faci din placere. In plus, cand esti in vacanta, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa te epuizezi fizic intr-o sala de fitness › Read more
Cum a reusit Adina sa se automotiveze
“Am crezut ca la varsta mea nu mai puteam sa fac sport. Ma gandeam ca ar trebui sa am mai multa grija de corpul meu si, mai ales, imi era dificil sa trec peste parerea celorlalti despre mine. Tot ce pot sa spun este ca m-am inselat, intr-adevar…” Asta ne spune Adina de fiecare data › Read more
Cum iti reintri in forma dupa sarbatori
In preajma sarbatorilor, multi dintre noi aleg sa apese butonul de “Pauza” cand vine vorba de transformarea lor corporala. Sigur, nu spune nimeni ca nu ai voie sa mananci o felie de cozonac sau sa bei un pahar de vin, dar nu lasa orice eveniment din viata ta sa iti incetineasca transformarea. Unul dintre elementele › Read more
“Cei 3 A” pentru o transformare de succes: Antrenamente, Alimentatie si Atitudine
De cate ori ti-ai propus sa dai jos acele kilograme in plus si nu ai reusit? Te-ai intrebat vreodata ce ii lipseste, de fapt, “retetei” tale? Gandeste-te la transformarea ta ca la o reteta pe care trebuie sa o urmezi indeaproape.  Nu poti inlocui gramajul unui ingredient, daramite ingredientul in sine. Asa ca, atunci cand › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

15 hours ago

Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...
View on Facebook

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!