Intre job, copil si casa, Madalina credea ca nu va gasi prea curand timpul necesar pentru a intra din nou in forma. Pana cand a descoperit antrenamentele de la Bodyshape… Fiecare dintre noi, inevitabil, se simte ademenit sa caute in “cutia” cu scuze pentru a nu se duce la antrenament. Ei bine, cand ai devenit › Read more
Inceputul unui nou an vine cu o multime de promisiuni. La miezul noptii iti poti dori sa fii mai sanatos anul acesta, sa petreci mai mult timp cu familia sau cu prietenii, sa incepi in sfarsit afacerea aceea la care visezi de ceva vreme sau sa calatoresti mai mult. Cand vine vorba de sanatate, insa, › Read more
Fiecare an vine cu propriile provocari, insa 2020 ne-a pus la incercare din toate punctele de vedere, mai ales in ceea ce priveste sanatatea noastra. Trecand prin carantina de la inceputul anului si confruntandu-ne cu multe masuri care au limitat interactiunea sau ne-au provocat sa regandim modul in care punem in practica hobby-urile noastre, nu › Read more
La final de an vine vremea sa faci un soi de bilant si sa vezi ce ai putea imbunatati in anul care se apropie cu pasi repezi. Cum ai stat cu sanatatea? Ai mancat cat se poate de sanatos? Ai dat jos kilogramele acelea in plus sau te-ai tonifiat? Sau, din contra, ai luat in › Read more
In contextual actual, la care adaugam si venirea sarbatorilor, este esential sa acordam atentie sporita alimentatiei noastre. Nutritia joaca un rol esential in ceea ce priveste imunitatea, dar si preventia unor boli care, in timp, pot ajunge de necontrolat. Totodata, este important sa stim cum sa ne adaptam in aceasta perioada pentru ca nu mai › Read more
Transformarile corporale debuteaza, de cele mai multe ori, cu entuziasm, mai ales in luna ianuarie, cand cea mai comuna rezolutie pentru noul an este pierderea in greutate. Cu toate acestea, multi oameni isi pierd entuziasmul de la inceput, de aceea este bine sa inveti cum iti poti pastra motivatia pe tot parcursul transformarii pentru a-ti › Read more
Urmeaza o perioada incarcata pentru toti oamenii din toate punctele de vedere, insa nu trebuie sa neglijezi obiectivele tale de transformare corporala nici macar pentru o secunda. In fond, Craciunul sau Revelionul dureaza doar cateva zile, nu o luna intreaga, iar asta nu trebuie sa te ademeneasca sa consumi alimente nesanatoase si sa uiti sa › Read more
Unul dintre cele mai importante elemente ale tipului de antrenament pe care alegi sa il urmezi, care are un impact deosebit asupra rezultatelor tale finale, este obiectivul pe care il setezi. Un obiectiv fezabil, conform nevoilor si dorintelor tale si, nu in ultimul rand, combinat cu un plan de antrenament personalizat poate duce la rezultatele › Read more
Avand in vedere circumstantele actuale care favorizeaza ideea de distantare, de izolare, de a fi fiecare pe cont propriu vs impreuna, este nevoie sa ne amintim care sunt avantajele de a ne antrena in grup. Grupul poate fi online, pe Zoom, sau offline, daca alegi sa te antrenezi, de exemplu, la centru. In acest caz, › Read more
In majoritatea cazurilor, dietele promit rezultate miraculoase intr-o perioada scurta de timp. Si tu ai auzit, cel mai probabil, despre diete care suna asa: “pierde 5 kilograme in 5 zile” sau “cu dieta x nu vei pune la loc kilogramele pierdute”. In realitate, asa ceva nu exista. Nu ai cum sa promiti ca nu vei › Read more
