fbpx

Fitness 

 

Cum sa revii la transformarea ta corporala dupa vacanta

Cum sa revii la transformarea ta corporala dupa vacanta

Pentru majoritatea dintre noi, vacanta inseamna relaxare totala. Realist vorbind, poate chiar indulgenta. Mindset-ul general atunci cand pleci in vacanta este ca acum ai cateva zile libere de la transformarea ta corporala si poti manca ce vrei, in cantitati uriase. Cu alte cuvinte, nu exista nicio regula cand pleci in vacanta.  Acest tip de gandire › Read more
6 sfaturi pentru a ramane in forma chiar si in perioadele mai aglomerate

6 sfaturi pentru a ramane in forma chiar si in perioadele mai aglomerate

Cei mai multi dintre noi trecem prin perioade cand chiar nu mai gasim timp pentru a face altceva in afara de mersul la job si de ingrijirea copiilor sau a treburilor casei. In astfel de perioade mai aglomerate cand ti se pare ca fiecare persoana de la locul de munca pune presiune pe tine, ca › Read more
Cat de importanta este planificarea meselor pentru transformarea ta corporala

Cat de importanta este planificarea meselor pentru transformarea ta corporala

Unul dintre primele sfaturi pe care le primesti de la specialisti atunci cand vrei sa-ti incepi transformarea corporala este crearea unui plan alimentar. Daca urmezi un program de antrenament la Bodyshape, de pilda, il poti crea cu ajutorul nostru, insa, daca inca esti pe cont propriu in transformarea ta corporala, trebuie neaparat sa faci niste › Read more
4 sfaturi pentru a crea un obicei din a face sport

4 sfaturi pentru a crea un obicei din a face sport

Daca nu ai fost chiar atat de consecvent cu rutina ta de fitness precum ti-ai fi dorit pana acum, vara este momentul ideal sa te pui pe treaba. Cu doar cateva luni ramase din an, nu mai poti amana startul transformarii tale corporale, mai ales cand stii ca incet-incet se apropie sarbatorile de iarna.  Poate › Read more
Efectele sportului asupra stresului

Efectele sportului asupra stresului

  In fiecare zi suntem “prizonierii” stresului, fie ca vine din partea locului de munca, fie din partea familiei. Stresul este pretutindeni si poate ajunge chiar sa ne guverneze viata daca nu incercam sa-l combatem in niciun fel.  Stresul este, de asemenea, una dintre componentele vietii pe care nu o poti indeparta permanent, ci, mai › Read more
De ce este important sa respecti un program de antrenamente

De ce este important sa respecti un program de antrenamente

  Cand te hotarasti sa-ti intri in forma, ai o multime de alegeri de facut. In fiecare zi apar noi programe de fitness care par sa fie “cele mai bune” din domeniu si, bineinteles, te gandesti sa le incerci pe toate pentru a vedea ce ti se potriveste. Ei bine, acest lucru nu poate genera › Read more
Cat de usor este sa te antrenezi acasa cand ai copii mici

Cat de usor este sa te antrenezi acasa cand ai copii mici

Venirea pe lume a unui copil aduce o multime de dragoste si fericire in viata unui parinte. De asemenea, aduce si noi responsabilitati si schimbari bruste care pot pune bete in roate parintilor care vor sa “sara” inapoi intr-o rutina de antrenamente.  Chiar daca cuvintele “rutina” si “nou nascut” nu se potrivesc de minune, nu › Read more
4 beneficii ale sportului pentru sanatatea mintala

4 beneficii ale sportului pentru sanatatea mintala

Multi dintre noi stim ca efortul fizic regulat aduce numeroase beneficii organismului, cel mai important fiind pierderea in greutate. Totusi, in afara de eliminarea acelor kilograme in plus, stiai ca sportul aduce o multime de beneficii si sanatatii tale mintale? Atunci cand te antrenezi constant, nu observi doar rezultate la nivelul gestionarii greutatii, ci si › Read more
Cum ramai in forma in vacanta

Cum ramai in forma in vacanta

Majoritatea oamenilor isi imagineaza antrenamentele ca un fel de corvoada sau un lucru care trebuie facut din cand in cand pentru a fi sanatos, nicidecum o activitate pe care o faci din placere. In plus, cand esti in vacanta, ultimul lucru pe care vrei sa-l faci este sa te epuizezi fizic intr-o sala de fitness › Read more
Poveste de succes: Anca Roman

Poveste de succes: Anca Roman

Pentru o persoana care nu a fost niciodata slaba, experienta Bodyshape s-a dovedit a fi exact ceea ce avea nevoie! Chiar daca a incercat o multime de diete si retete magice de slabit, in urma carora obtinea rezultate nedorite, Anca nu a renuntat niciodata la obiectivul ei de transformare. “Nu ma gandeam la legatura dintre › Read more

Categorii

 

Etichete

 
6 week challenge antrenamente antrenamente in cuplu antrenor personal Barbati bodyshape bodyshape transformation Bodyshape Transformation Centre centru de transformare corporala ce sa mananc dupa antrenament consultatie gratuita couple workout cum sa-ti imbunatesti relatia cu persoana iubita cum sa-ti tonifici corpul cum sa ai mai multa energie cum sa lasi scuzele la o parte cum sa mananci sanatos cum sa pierzi din greutate cum sa scapi de pofta de dulce cum sa slabesti dupa sarbatori cum sa te tii de miscare exercitii experienta la Bodyshape Femei greseala in alimentatie no excuses plan de nutritie pot sa mananc dupa antrenament program de exercitii fizice program de miscare Program de Transformare Corporala Bodyshape program fitness Programul de 6 saptamani Programul de Transformare Bodyshape Provocarea Bodyshape seminar de nutritie sfaturi de miscare sfaturi de nutritie sfaturi de slabit sfaturi pentru slabit sfaturi pentru un stil de viata sanatos sport stil de viata activ stil de viata sanatos tonus muscular

Arhive

 

Pagini utile  

 

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Instagram

 

bodyshaperomania

Fitness | Nutritie | Mindset

Facebook

 
Bodyshape Transformation Centre - Bucharest is feeling optimistic in Bucharest, Romania.

9 hours ago

Bodyshape Transformation Centre - Bucharest
Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

Vezi masurile sanitare
X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!