fbpx
Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa reduci rapid greutatea
Atunci cand te confrunti cu problema kilogramelor acumulate in plus, trebuie sa analizezi si sa intelegi care sunt motivele care au condus la aceasta situatie. Motivul principal pentru care ne ingrasam consta in consumul unei cantitati mai mari de alimente decat cea de care avem cu adevarat nevoie. Astfel, organismul nostru aduna calorii suplimentare, pe › Read more
De ce nu slabesti – Top 3 obstacole ascunse si cum sa le depasesti
Odata cu venirea verii, incepem sa ne gandim tot mai des la vacanta, pe care o vom petrece pe cele mai exotice plaje din lume. Impreuna cu aceste ganduri de vacanta, apar si preocuparile legate de silueta pe care o vom afisa in sezonul estival. Cu totii ne dorim sa trecem proba costumului de baie › Read more
Cum sa adopti un stil de viata sanatos chiar acum
Te-ai intrebat vreodata daca ceea ce consumi sau cele 30 minute de miscare zilnica recomandate de medic sunt cu adevarat importante pentru viata ta?  ? Atunci trebuie sa stii ca toate obiceiurile tale, de la cele alimentare la exercitiile fizice pe care le incluzi sau nu in programul tau, conteaza! Adoptarea unei diete alimentare echilibrate › Read more
5 exercitii eficiente pentru abdomen plat
Un abdomen de invidiat nu se obtine usor si presupune combinarea unui stil de viata activ, facand sport cel putin de pana la 5 ori pe saptamana, imbinat cu un regim alimentar atent personalizat. Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center, enumera cele mai eficiente 5 exercitii pentru abdomen pe care le poti face de › Read more
Rolul legumelor bogate in proteine pentru sanatatea si aspectul tau fizic
Stilul de viata modern vine la pachet cu un nivel sporit de stres cotidian si cu numeroase intrebari referitoare la modul in care putem trai sanatos. O dieta bogata in proteine este benefica organismului, intrucat aceasta ne furnizeaza energia de care avem nevoie in fiecare zi. In plus, proteinele contribuie la reducerea greutatii, prin crearea › Read more
Tot ce trebuie sa stii despre intoleranta la gluten
Ai constatat o stare generala neplacuta, dupa ce ai consumat paine, paste sau alte produse de patiserie? Atunci trebuie sa stii ca graul este principalul produs din categoria cerealelor, care este vinovat pentru durerile abdominale, senzatia de balonare, flatulare sau diaree. Glutenul continut de acesta este responsabil pentru iritarea intestinului. Acesta nu se regaseste doar › Read more
Ce este si cum poti scapa de mancatul emotional?
Ai incercat de nenumarate ori sa adopti un stil de viata mai sanatos? Ti-ai facut un abonament la o sala buna de fitness si ai decis ca nu vei mai manca la ore necorespunzatoare? Cu toate acestea, nu ai reusit sa urmezi noul program mai mult de cateva zile? In acest caz, este posibil sa › Read more
Beneficiile exercitiilor efectuate sub indrumarea unui antrenor personal
Inceputul noului an te motiveaza pentru a da startul unor noi provocari care ti-ar putea schimba viata in bine? Una dintre acestea este reprezentata de dorinta ta de transformare corporala, pe care nu ai reusit sa o indeplinesti pana acum? Atunci este momentul potrivit pentru a incerca o noua metoda prin care sa reusesti. Nu › Read more
În ultima perioadă am primit o întrebare frecventă şi anume: “La ce alimente trebuie să renunţ atunci când vreau să obţin un maxim de rezultate?” Tot mai mulţi oameni sunt interesaţi de un stil de viaţa sănătos, iar alimentaţia este baza transformării corporale alături de antrenamente. Tocmai de aceea, un prim pas când ne dorim › Read more
Lactatele… da, lactatele fac parte din alimentaţia noastră zilnică şi atunci când vrem să avem un stil de viaţă sănătos, trebuie să acordăm o mare atenţie alimentelor pe care le cumpărăm. De câte ori nu ţi-ai pus problema “ce fel de lactate trebuie să mănânc” pentru a avea un maxim de rezultate? Ce trebuie să › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook