fbpx
Cum poti preveni cresterea in greutate
Este absolut normal ca greutatea ta sa fluctueze din cand in cand, mai ales cand se apropie un eveniment mult asteptat, o sarbatoare importanta sau, pur si simplu, cand treci printr-o perioada mai dificila. Aceasta instabilitate a greutatii nu trebuie, insa, sa te demoralizeze sau sa te opreasca din a-ti atinge obiectivele de transformare, ci, › Read more
Ce l-a motivat pe Silviu sa fie mai fit
Mindsetul se poate transforma in propriul tau coach care te impinge de la spate si te motiveaza sa dai tot ce ai mai bun din tine. Si, cand esti la inceput de drum in transformarea ta, probabil ca stii cat de mult conteaza sa te ridici din pat cand nu ai chef sau sa alegi › Read more
                                Foarte multi oameni, mai ales la inceput de an, isi propun sa urmeze un stil de viata sanatos si se gandesc ca o sa “incerce”. Ba “incerc de maine”, ba “saptamana viitoare chiar incerc” si, incet-incet, se pacalesc singuri › Read more
Cum te influenteaza si cum sa previi mancatul emotional in perioada de distantare sociala
Conform unui blitz survey realizat de echipa noastra in randul persoanelor cu varsta cuprinsa intre 25-45 ani, care se confrunta cu efectele distantarii sociale in aceasta perioada, cel putin 6 din 10 respondenti sunt convinsi ca vor fi afectati de mancatul emotional. 37% spun ca au observat ca isi cauta ceva de mancare o singura › Read more
5 motive intemeiate sa slabesti. Cum iti afecteaza sanatatea kilogramele in plus
Te lupti cu kilogramele in plus? Daca da, cu siguranta nu esti singura persoana in aceasta situatie. Astazi, din ce in ce mai multe persoane se confrunta cu problema greutatii. Insa, cand vine vorba de pierderea in greutate, multe persoane sunt in masura sa vina cu un numar nelimitat de argumente pentru care nu pot › Read more
Cum sa slabesti dupa sarbatori?
Este ceva ce se intampla la inceputul fiecarui an. Dupa o intreaga luna de infruptat din toate bunatatile care vin la pachet cu perioada Craciunului, este timpul sa incerci fiecare program rapid de pierdere in greutate pe care il poti gasi online, in ideea de a raspunde rezolutiilor pentru Anul Nou.  Din nefericire, insa, multe › Read more
De ce nu trebuie sa te compari cu altii cand iti doresti sa arati bine
Stim cu totii, este mult mai usor de spus decat de facut, mai ales in aceasta era a retelelor de socializare, cand petreci ore intregi parcurgand fotografii ale unor persoane aparent perfecte. Insa trebuie sa cunosti un lucru: sa compari in mod constant felul in care arati cu al altor persoane poate deveni nociv pentru › Read more
Ce reguli trebuie sa respecti pentru un antrenament eficient la sala
Cand vine vorba despre antrenamentele tale in sala de fitness, timpul petrecut transpirand in sala tinde sa obtina toate meritele, insa nu ar trebui. Daca stii care sunt regulile ce trebuiesc respectate pentru un antrenament eficient, vei sti exact cum sa iti reglezi rutina in asa fel incat sa aiba un impact asupra progresului si › Read more
Cum sa scapi de pofta de alimente nesanatoase
Poftele alimentare sunt dorintele intense si uneori irezistibile de a manca. De obicei, o persoana doreste sa cosume un anumit alimente sau sa simte un gust. In general, alimentele bogate in zaharuri sau alti carbohidrati sunt cele care provoaca in mod obisnuit pofte si pot fi dificil de controlat.  Alimentele dulci si cele bogate in › Read more
Cele mai eficiente exercitii pentru abdomen
Obtinerea unui abdomen perfect plat, fara urme de grasime, reprezinta una dintre principalele rezolutii ale femeilor si barbatilor din intrega lume, la inceput de an. De fiecare data cand vedem acele patratele perfecte care insotesc trupurile sculptate ale celor care frecventeaza salile de fitness, ne imaginam ore in sir de efort fizic intens.  Intretinerea imaginii › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

16 hours ago

Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...
View on Facebook

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!