Fitness Blog

Antrenamente cardio vs. HIIT – Care sunt mai eficiente?

Atunci cand auzim termenul antrenamente cardio, ne gandim imediat la alergarea pe banda. Trebuie sa stii insa ca acesta nu este singurul exercitiu de tip cardio pe care il poti face pentru a-ti sculpta corpul, intr-un mod rapid si eficient. In plus, stiai ca nu orice antrenament de tip cardio te ajuta sa scapi de › Read more

Top 5 sfaturi pentru a slabi sanatos dupa sarcina

Acum ca familia voastra s-a marit, ai numeroase responsabilitati de care trebuie sa tii cont, pentru a asigura bunastarea bebelusului tau. Cu siguranta te gandesti deja cum sa slabesti rapid, pentru a scapa de kilogramele in plus, acumulate in timpul sarcinii. Stim ca proaspetele mamici sunt mereu dornice sa revina la aspectul fizic de dinainte › Read more

Cum sa iti definesti musculatura in doar 8 SAPTAMANI

1. Fa o prioritate din a te alimenta corespunzator! In cele ce urmeaza vreau sa iti prezint principalele ajustari pe care poti sa le faci in alimentatie pentru a avea succes in procesul de tonifiere. Nutritia este poate cel mai important aspect cand vrei sa iti definesti musculatura, sa pierzi ultimele kilograme in plus sau › Read more

Cum sa arati bine la plaja: 8 pasi simpli pentru un corp de invidiat

Odata cu vara incepe sa ne preocupe, poate mai mult ca niciodata, felul in care aratam. De ce? Raspunsul este simplu: vara nu te mai poti ascunde in spatele hainelor, in pulovere groase si geci umflate. Vara inseamna plaja, iar plaja inseamna costum de baie si deci multa incredere in sine. Pentru unii, lunile de › Read more

3 pasi pentru un concediu fara kilograme in plus

Te antrenezi de cateva luni bune, deja urmezi un plan alimentar bine structurat, rezultatele incep sa apara, te simti mult mai bine… dar apoi mergi in vacanta si rezultatele dispar. Suna cunoscut? In cele ce urmeaza vreau sa te ajut sa te mentii in forma chiar si atunci cand esti in concediu sau treci printr-o › Read more

Dezavantajele sportului la sala fara antrenor

Ideea de antrenor personal nu este prea populara in randul romanilor care merg la sala. Multi considera ca un instructor este un „moft costisitor” si ca de fapt pot face singuri toate exercitiile, fara monitorizare sau indicatii suplimentare. In realitate, lucrurile stau cu totul altfel: nu putem compara niciodata lucrul de unul singur, cu ceea › Read more

5 retete pentru cina, care te ajuta sa slabesti

Pentru ca de cele mai multe ori cina trebuie pregatita rapid m-am gandit sa vin in ajutorul vostru cu 5 retete pentru cina, sanatoase, gustoase si usor de pregatit. O cina sanatoasa inseamna o masa care contine proteine, vitamine, minerale dar care in acelasi timp este ceva mai usoara fata de restul meselor. Asta inseamna › Read more

5 greșeli pe care le faci atunci când urmezi o cura de slabire

Sezonul estival bate la ușă, astfel că mulți dintre noi devenim din ce în ce mai preocupați de silueta pe care o vom afișa la plajă în această vară. Din păcate, există încă multe persoane care aleg să țină o cura de slabire fulger sperând să scape rapid de kilogramele în plus, în timp util › Read more

Antrenează-te ca să nu renunți la sală!

„O să îmi reiau obiceiurile de a mânca sănătos când mă întorc din vacanţă”. Sau… „după ce trece perioada asta mai aglomerată de la muncă”. Sau… „după Anul Nou”. Sau „de luni”. Deşi mentalitatea de „buton de pauză” pare rezonabilă la momentul respectiv, pe termen lung te sabotează în a-ţi atinge obiectivele de fitness şi › Read more

Grup de sprijin pentru mancatul emotional

Sunt Oana Ragalie si vreau sa iti povestesc cate ceva despre grupurile de suport emotional, poate te ajuta sa iei decizia daca aceasta noua initativa a Bodyshape este potrivita pentru tine sau nu. Ideea acestui tip de sprijin a pornit de la experienta mea proprie in procesul de slabire, dar si de explorare a partii mele › Read more

Antrenamente cardio vs. HIIT – Care sunt mai eficiente?

Top 5 sfaturi pentru a slabi sanatos dupa sarcina

Cum sa iti definesti musculatura in doar 8 SAPTAMANI

Cum sa arati bine la plaja: 8 pasi simpli pentru un corp de invidiat

3 pasi pentru un concediu fara kilograme in plus

Dezavantajele sportului la sala fara antrenor

5 retete pentru cina, care te ajuta sa slabesti

5 greșeli pe care le faci atunci când urmezi o cura de slabire

Antrenează-te ca să nu renunți la sală!

Grup de sprijin pentru mancatul emotional

Categorii

Articole recente

Arhive

Pagini utile

Consultatie

Instagram

bodyshaperomania

Facebook