fbpx

Fitness Blog 

 

Cum sa lupti cu lipsa motivatiei

Cum sa lupti cu lipsa motivatiei

Deja devenita un subiect tabu, motivatia este, fara doar si poate, singura care ne impinge sa ducem la bun sfarsit acel antrenament cu care ne chinuim de o ora, cel putin.  Exista, insa, vreo reteta de succes pentru mentinerea motivatiei? Sau daca nu am gasit-o inca, cum putem sa o gasim? Ne transformam in arheologi › Read more
De ce este important sa iti cultivi iubirea de sine?

De ce este important sa iti cultivi iubirea de sine?

Intalnesti pretutindeni persoane intr-o stare fizica impecabila, care, de multe ori, nu reusesc sa isi dezvolte si iubirea de sine si, implicit, nu apreciaza transformarea lor, eforturile pe care le-au depus si obiectivele pe care le-au indeplinit. Atunci cand perceptia ta ramane aceeasi, iar corpul tau se schimba, se creeaza o prapastie. Suntem intotdeauna in › Read more
Cat de mult conteaza planul de antrenament in atingerea obiectivelor tale?

Cat de mult conteaza planul de antrenament in atingerea obiectivelor tale?

De cele mai multe ori, cand te hotarasti sa iti incepi transformarea corporala, primul lucru care iti vine in minte este dieta. Iti pui bazele in stilul alimentar pe care vrei sa ti-l insusesti, spui ca vei manca din ce in ce mai sanatos, niciodata la ore tarzii si spui „Gata! Am pornit pe drumul › Read more
Ce trebuie sa faci dupa ce ti-ai atins obiectivul de transformare corporala?

Ce trebuie sa faci dupa ce ti-ai atins obiectivul de transformare corporala?

Cand ai motivatia la cote maxime e usor sa te tii de planul tau de slabit, sa mergi la antrenamente, sa iti organizezi mesele, sa mananci mai sanatos si sa inveti sa gatesti noi lucruri conforme cu obiectivele noastre.  Dar ce te faci cand iti dispare acea motivatie? Cand ti-ai atins acel obiectiv de transformare › Read more
Cum sa lupti cu lipsa motivatiei

Cum sa lupti cu lipsa motivatiei

Deja devenita un subiect tabu, motivatia este, fara doar si poate, singura care ne impinge sa ducem la bun sfarsit acel antrenament cu care ne chinuim de o ora, cel putin.  Exista, insa, vreo reteta de succes pentru mentinerea motivatiei? Sau daca nu am gasit-o inca, cum putem sa o gasim? Ne transformam in arheologi › Read more
5 pasi pentru un stil de viata mai sanatos

5 pasi pentru un stil de viata mai sanatos

Fie ca este inceput de an sau vrei sa arati bine inaintea unui eveniment important, cert este ca toata problema sanatatii corporale trebuie mentinuta sub echilibru tot timpul. Uenori, cand intram in astfel de perioade in viata noastra, cum ar fi sarbatorile sau o plecare in concendiu, uitam ca, de fapt, ingrijirea corpului nostru nu › Read more
Ce sa nu faci cand vrei sa slabesti

Ce sa nu faci cand vrei sa slabesti

Toata lumea se crede un expert atunci cand vine vorba de pierderea in greutate. “Ce e atat de greu? Doar mananci fructe, legume si faci sport.” Cu siguranta si tu ai primit sfaturi de acest tip – fara sa iti doresti, de cele mai multe ori -, insa noi iti spunem ca ce functioneaza pentru › Read more
Poate influenta muzica antrenamentele tale?

Poate influenta muzica antrenamentele tale?

Probabil ca si tu ai fost pus in situatia in care a trebuit sa faci sport fara muzica, doar tu cu gandurile tale, simtind timpul cum se scurge cu viteza melcului. Si dupa ai facut sport cu muzica si ti-ai dat seama ca nu vrei sa mai repeti experienta prea curand… Exercitiile fizice trebuie sa › Read more
De ce curele de slabit nu au mereu rezultatele la care te asteptai?

De ce curele de slabit nu au mereu rezultatele la care te asteptai?

Cand vrei sa dai repede jos kilogramele acelea nesuferite in plus, esti tentat sa incerci toate dietele minune pe care le intalnesti pe Internet. Totusi, ai grija in ce diete iti pui increderea si nu te baza doar pe acestea. Un proces de slabire sanatos si de lunga durata implica efort fizic regulat si o › Read more
Cum sa iti stabilesti un plan de antrenament potrivit pentru tine

Cum sa iti stabilesti un plan de antrenament potrivit pentru tine

De cate ori ai incercat sa tii o cura de slabire si ai abandonat-o dupa cateva zile pentru ca ti se parea prea greu de urmat? De fiecare data cand incerci sa slabesti gasesti scuze pentru a nu te duce la sala sau pentru a nu face exercitii acasa, iar dieta te face sa te › Read more

Categorii

 

Etichete

 
6 week challenge antrenamente antrenamente in cuplu antrenor personal Barbati bodyshape bodyshape transformation Bodyshape Transformation Centre centru de transformare corporala ce sa mananc dupa antrenament consultatie gratuita couple workout cum sa-ti imbunatesti relatia cu persoana iubita cum sa-ti tonifici corpul cum sa ai mai multa energie cum sa lasi scuzele la o parte cum sa mananci sanatos cum sa pierzi din greutate cum sa scapi de pofta de dulce cum sa slabesti dupa sarbatori cum sa te tii de miscare exercitii experienta la Bodyshape Femei greseala in alimentatie no excuses plan de nutritie pot sa mananc dupa antrenament program de exercitii fizice program de miscare Program de Transformare Corporala Bodyshape program fitness Programul de 6 saptamani Programul de Transformare Bodyshape Provocarea Bodyshape seminar de nutritie sfaturi de miscare sfaturi de nutritie sfaturi de slabit sfaturi pentru slabit sfaturi pentru un stil de viata sanatos sport stil de viata activ stil de viata sanatos tonus muscular

Arhive

 

Pagini utile  

 

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Instagram

 

bodyshaperomania

Fitness | Nutritie | Mindset

Facebook

 
Bodyshape Transformation Centre - Bucharest is feeling optimistic in Bucharest, Romania.

12 hours ago

Bodyshape Transformation Centre - Bucharest
Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

Vezi masurile sanitare
X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!