În ultima perioadă am primit o întrebare frecventă şi anume: “La ce alimente trebuie să renunţ atunci când vreau să obţin un maxim de rezultate?” Tot mai mulţi oameni sunt interesaţi de un stil de viaţa sănătos, iar alimentaţia este baza transformării corporale alături de antrenamente. Tocmai de aceea, un prim pas când ne dorim › Read more
Lactatele… da, lactatele fac parte din alimentaţia noastră zilnică şi atunci când vrem să avem un stil de viaţă sănătos, trebuie să acordăm o mare atenţie alimentelor pe care le cumpărăm. De câte ori nu ţi-ai pus problema “ce fel de lactate trebuie să mănânc” pentru a avea un maxim de rezultate? Ce trebuie să › Read more
De câte ori nu ţi-ai pus întrebarea ce ar trebui să mănânci înainte şi după antrenament astfel încât să poţi obţine un maxim de rezultate? Sau mai mult, cu cât timp trebuie să mănânci înainte şi după antrenament? Exista cazuri în care unii oameni deşi mănâncă corespunzător, nu pot duce cu brio la bun sfârşit › Read more
Ştii cumva acel gen de persoană care mănâncă cam tot ce găseşte în dulap sau în frigider? Poată că şi tu ai păţit cel puţin o dată când ai deschis cutia de biscuiţi, să ajungi să o mănânci pe toată. Dacă te afli în categoria ronţăitorului, a înfulecătorului sau a consumatorului emoţional, inevitabil vei mânca › Read more
Vii acasă după o zi obositoare la birou iar în momentul în care deschizi ușa, îți dai seama că ai uitat să lași fereastra deschisă de dimineață iar în toată casa parcă este un aer închis, apăsător și îți dă o stare de moleșeală. În acel moment îți dorești să nu fi uitat să aerisești › Read more
E vară și asta înseamnă multe excese. Nopți albe cu prietenii, bere rece la malul mării, înghețată din comerț și câte o masă rătăcită în decursul zilei. Ei bine, toate acestea nu fac decât să ne suprasolicite ficatul. Corpul începe să ne dea semnale că e obosit, parcă ne dispare energia și mai luăm cu › Read more
Este vară şi cu toţii ne-am făcut planuri de concediu. Unii dintre noi mergem la munte, unii la mare şi indiferent de destinaţie, în această perioadă reţelele de socializare explodează cu imagini din concedii. Bineînţeles că ne dorim cu toţii să arătăm cât mai bine în poze şi facem tot ce ne stă în putinţă › Read more
„Aştept să treacă vacanţa, iar din septembrie mă apuc de un regim de slăbit…” Ne spunem asta în fiecare an. Ne propunem să începem după Anul Nou, după Paşte, după concediu. Şi totuşi, nu o facem. Sau cel puţin nu pentru mult timp. Ne ambiţionăm puţin şi ţinem o dietă-minune rapidă, iar după ce › Read more
Îţi sunt cunoscute următoarele afirmaţii? “Simt că trebuie să fac o schimbare. Categoric acum este momentul să îmi redefinesc silueta şi să fac mai mult pentru propria sănătate. Vreau să acord mai multă atenţie aspectului fizic. Nu îmi mai place ce văd în oglindă.” “Îmi doresc să fiu o persoană mai activă, să fac sport › Read more
Tu ce simţi faţă de corpul tău? Ei bine, vreau să îţi adresez această întrebare. Mulţi oameni când sunt întrebaţi acest lucru se vor gândi câteva secunde înainte să răspundă. Se vor gândi dacă s-au simţit vreodată stânjeniţi din cauză că bluza care astă vară le venea mănuşă acum pare să se fi micşorat cu › Read more
