Fitness Blog

Cum sa reincepi antrenamentele dupa o pauza de sport?

Indiferent de motivele pentru care ai renuntat la sport – probleme aparute la birou, plictiseala, accidentari, concedii – revenirea la programul initial de antrenamente poate fi cat se poate de greu de realizat. Chiar daca in teorie, reluarea acestei vechi rutine pare floare la ureche, practica ne poate pune bete in roate tuturor. › Read more

Cardio sau greutati pentru slabit – 2 alternative la indemana oricui pentru arderea caloriilor

Daca ai crezut mereu ca exercitiile cardio sunt singura metoda prin care poti arde rapid calorii, afla ca si ridicarea greutatilor poate fi o alternativa la antrenamentele fizice alerte, pentru a scapa de kilogramele in plus. › Read more

Antrenamentul HIIT vs. LISS – Care este mai eficient antrenament pentru arderea grasimilor?

Antrenamentele HIIT si LISS sunt doua dintre cele mai bune antrenamente cardio pentru arderea grasimilor, bazate pe programe specifice de exercitii intense. In fata intrebarii “Care dintre acestea este cel mai eficient?”, parerile sunt impartite. › Read more

Cum sa mananci sanatos cu un buget redus

Ai decis ca este momentul sa adopti un stil de viata sanatos, care sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus si sa te mentii in forma, pe termen lung? Ai auzit diverse variante prin care poti manca sanatos, dar majoritatea presupuneau alocarea unui buget generos, in fiecare luna? › Read more

Masa musculara – Ce este si cum poti sa o dezvolti prin alimentatie corecta si antrenamente eficiente

Te-ai intrebat vreodata cum reusesc persoanele care au un corp perfect sculptat sa ajunga la aceasta performanta? Iti doresti si tu sa ai un corp lipsit de grasime, cu musculatura tonifiata, in care sa te simti si sa arati bine? Atunci ai ajuns exact unde trebuie! › Read more

Antrenamente eficiente la sala – 4 mituri pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca

In trecut, antrenamentele eficiente, efectuate la sala de fitness, erau destinate exclusiv barbatilor. In ultimii ani, insa, femeile au devenit, la randul lor, interesate de antrenamentele efectuate cu ajutorul unui antrenor personal, care le pot ajuta sa obtina silueta mult visata. Daca si tu te numeri printre femeile care vor sa adopte un program › Read more

Intrebari frecvente despre nutritia sanatoasa – Cum raspund specialistii?

Esti interesat sa descoperi modalitatile prin care poti adopta un stil de viata sanatos, chiar daca acest lucru pare imposibil uneori in societatea moderna, in care traim? Nu de putine ori ai cautat informatii valoroase cu privire la nutritia sanatoasa si cum poti sa o incluzi in viata ta, tinand cont de preferintele si nevoile › Read more

Sedentarismul – Cum iti afecteaza sanatatea?

Pentru a adopta un stil de viata sanatos, trebuie sa adopti o dieta echilibrata si sa incluzi 30 minute de miscare in programul tau zilnic. De cate ori ai auzit acest lucru? Esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata sau consideri ca nu ti se adreseaza si tie? Pentru a te ajuta sa gasesti › Read more

De ce este bine sa incluzi grasimile sanatoase in dieta ta alimentara

Atunci cand ne gandim la grasimi, avem tendinta de a le asocia, in mod automat, cu un stil de viata nesanatos. Cu toate acestea, nu toate grasimile pe care le consumam afecteaza, in mod negativ, organismul. Mai mult decat atat, grasimile considerate sanatoase sustin buna functionare a organismului si contribuie la mentinerea greutatii optime. › Read more

Antrenamentele HIIT – Ce sunt, ce beneficii ofera si cum pot fi efectuate

Te afli in cautarea celui mai eficient program de slabire si a celei mai bune metode de tonifiere a corpului? Exista nenumarate optiuni disponibile, pe care le poti incerca, iar una dintre cele cu eficienta dovedita in timp este reprezentata de antrenamentele HIIT. Descopera in randurile care urmeaza ce sunt aceste antrenamente, ce beneficii › Read more

Cum sa reincepi antrenamentele dupa o pauza de sport?

Cardio sau greutati pentru slabit – 2 alternative la indemana oricui pentru arderea caloriilor

Antrenamentul HIIT vs. LISS – Care este mai eficient antrenament pentru arderea grasimilor?

Cum sa mananci sanatos cu un buget redus

Masa musculara – Ce este si cum poti sa o dezvolti prin alimentatie corecta si antrenamente eficiente

Antrenamente eficiente la sala – 4 mituri pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca

Intrebari frecvente despre nutritia sanatoasa – Cum raspund specialistii?

Sedentarismul – Cum iti afecteaza sanatatea?

De ce este bine sa incluzi grasimile sanatoase in dieta ta alimentara

Antrenamentele HIIT – Ce sunt, ce beneficii ofera si cum pot fi efectuate

Categorii

Articole recente

Arhive

Pagini utile

Consultatie

Instagram

bodyshaperomania

Facebook