fbpx
Mindfulness, sau despre cum să mănânci conştient
Deciziile pe care le iei sunt unele conştiente sută la sută? Cât de convins eşti de faptul că modul în care te porţi, modul în care îţi alegi hainele sau modul în care te hrăneşti ţine de liberul tău arbitru? Ca să fiu mai clară, am să fac o mică analogie. Imaginează-ţi că te afli › Read more
Secretul meu
Ştiai că 40% din acţiunile noaste nu sunt decizii luate în mod conştient ci obiceiuri? Dar cum poţi scăpa de obiceiurile care îţi dăunează? Este simplu: înlocuieşte-le cu unele sănătoase, care într-adevăr pot aduce un plus valoare şanselor tale de reuşită. Focusează-te asupra a ceea ce vrei să obţii, nu asupra a ceea ce vrei › Read more
Cele mai eficiente suplimente nutritive
Articol scris de Flavius Ursachi, Head Coach la Bodyshape Transformation Centre. Vreau să abordez un subiect destul de des întâlnit printre persoanele care vor să slăbească și anume – suplimentele nutritive. În primul rând vreau să vă spun că acest subiect este unul de care sunt interesat în mod personal deoarece în calitate de sportiv › Read more
Cele mai eficiente metode de a reduce grăsimea corporală
O întrebare extrem de populară în rândul membrilor Bodyshape este: „Ce alimente este indicat să consum dacă am un procent ridicat de grăsime corporală?” sau… „Ce tipuri de exerciţii trebuie să fac pentru a reduce grăsimea corporală?” Atunci când faci o transformare, rezultatele reale se obţin doar în momentul în care faci lucrurile cu plăcere. › Read more
În ultima perioadă am primit o întrebare frecventă şi anume: “La ce alimente trebuie să renunţ atunci când vreau să obţin un maxim de rezultate?” Tot mai mulţi oameni sunt interesaţi de un stil de viaţa sănătos, iar alimentaţia este baza transformării corporale alături de antrenamente. Tocmai de aceea, un prim pas când ne dorim › Read more
Lactatele… da, lactatele fac parte din alimentaţia noastră zilnică şi atunci când vrem să avem un stil de viaţă sănătos, trebuie să acordăm o mare atenţie alimentelor pe care le cumpărăm. De câte ori nu ţi-ai pus problema “ce fel de lactate trebuie să mănânc” pentru a avea un maxim de rezultate? Ce trebuie să › Read more
De câte ori nu ţi-ai pus întrebarea ce ar trebui să mănânci înainte şi după antrenament astfel încât să poţi obţine un maxim de rezultate? Sau mai mult, cu cât timp trebuie să mănânci înainte şi după antrenament? Exista cazuri în care unii oameni deşi mănâncă corespunzător, nu pot duce cu brio la bun sfârşit › Read more
Ştii cumva acel gen de persoană care mănâncă cam tot ce găseşte în dulap sau în frigider? Poată că şi tu ai păţit cel puţin o dată când ai deschis cutia de biscuiţi, să ajungi să o mănânci pe toată. Dacă te afli în categoria ronţăitorului, a înfulecătorului sau a consumatorului emoţional, inevitabil vei mânca › Read more
Vii acasă după o zi obositoare la birou iar în momentul în care deschizi ușa, îți dai seama că ai uitat să lași fereastra deschisă de dimineață iar în toată casa parcă este un aer închis, apăsător și îți dă o stare de moleșeală. În acel moment îți dorești să nu fi uitat să aerisești › Read more
E vară și asta înseamnă multe excese. Nopți albe cu prietenii, bere rece la malul mării, înghețată din comerț și câte o masă rătăcită în decursul zilei. Ei bine, toate acestea nu fac decât să ne suprasolicite ficatul. Corpul începe să ne dea semnale că e obosit, parcă ne dispare energia și mai luăm cu › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook