fbpx

Fitness Blog 

 

Cum ne setam obiectivele?

Cum ne setam obiectivele?

La final de an vine vremea sa faci un soi de bilant si sa vezi ce ai putea imbunatati in anul care se apropie cu pasi repezi. Cum ai stat cu sanatatea? Ai mancat cat se poate de sanatos? Ai dat jos kilogramele acelea in plus sau te-ai tonifiat? Sau, din contra, ai luat in › Read more
Cum mancam sanatos chiar si de sarbatori

Cum mancam sanatos chiar si de sarbatori

In contextual actual, la care adaugam si venirea sarbatorilor, este esential sa acordam atentie sporita alimentatiei noastre. Nutritia joaca un rol esential in ceea ce priveste imunitatea, dar si preventia unor boli care, in timp, pot ajunge de necontrolat.  Totodata, este important sa stim cum sa ne adaptam in aceasta perioada pentru ca nu mai › Read more
Cum iti pastrezi motivatia pe termen lung

Cum iti pastrezi motivatia pe termen lung

Transformarile corporale debuteaza, de cele mai multe ori, cu entuziasm, mai ales in luna ianuarie, cand cea mai comuna rezolutie pentru noul an este pierderea in greutate. Cu toate acestea, multi oameni isi pierd entuziasmul de la inceput, de aceea este bine sa inveti cum iti poti pastra motivatia pe tot parcursul transformarii pentru a-ti › Read more
Legatura dintre mentalitate si rezultatele tale

Legatura dintre mentalitate si rezultatele tale

Urmeaza o perioada incarcata pentru toti oamenii din toate punctele de vedere, insa nu trebuie sa neglijezi obiectivele tale de transformare corporala nici macar pentru o secunda. In fond, Craciunul sau Revelionul dureaza doar cateva zile, nu o luna intreaga, iar asta nu trebuie sa te ademeneasca sa consumi alimente nesanatoase si sa uiti sa › Read more
Impactul tipului de antrenament asupra obtinerii rezultatelor

Impactul tipului de antrenament asupra obtinerii rezultatelor

Unul dintre cele mai importante elemente ale tipului de antrenament pe care alegi sa il urmezi, care are un impact deosebit asupra rezultatelor tale finale, este obiectivul pe care il setezi. Un obiectiv fezabil, conform nevoilor si dorintelor tale si, nu in ultimul rand, combinat cu un plan de antrenament personalizat poate duce la rezultatele › Read more
Avantajele antrenamentelor de grup

Avantajele antrenamentelor de grup

Avand in vedere circumstantele actuale care favorizeaza ideea de distantare, de izolare, de a fi fiecare pe cont propriu vs impreuna, este nevoie sa ne amintim care sunt avantajele de a ne antrena in grup.  Grupul poate fi online, pe Zoom, sau offline, daca alegi sa te antrenezi, de exemplu, la centru. In acest caz, › Read more
Dieta sau stil de viata sanatos?

Dieta sau stil de viata sanatos?

In majoritatea cazurilor, dietele promit rezultate miraculoase intr-o perioada scurta de timp. Si tu ai auzit, cel mai probabil, despre diete care suna asa: “pierde 5 kilograme in 5 zile” sau “cu dieta x nu vei pune la loc kilogramele pierdute”. In realitate, asa ceva nu exista. Nu ai cum sa promiti ca nu vei › Read more
Cum alegi regimul alimentar potrivit stilului tau de viata?

Cum alegi regimul alimentar potrivit stilului tau de viata?

Nu exista o abordare universal valabila care sa functioneze 100% din timp si sa dea rezultate fara gres. De multe ori, lucrurile se schimba, iar anumiti factori externi intervin in viata noastra si ne obliga sa ne adaptam stilul alimentar. Cand ne alegem un regim alimentar, este bine sa ne uitam la cat mai multe › Read more
De maine ma apuc de sport!

De maine ma apuc de sport!

Spunem mereu ca ne apucam de luni, de saptamana viitoare, cand o sa fim mai linistiti la job, cand vor mai creste copiii sau cand vom avea mai mult timp liber. Tindem sa luam scuzele in brate, fie ca nu avem timp sau ca ne uitam echipamentul acasa, doar pentru a “scapa” de sport. Cert › Read more
Cum sa iesi din rutina?

Cum sa iesi din rutina?

Este foarte usor atunci cand pornesti la drum in procesul transformarii tale corporale sa iti pierzi motivatia. De multe ori ajungi sa iti neglijezi sanatatea si sa te pui pe ultimul plan. Insa, ce ar fi sa acorzi aceeasi importanta pe care o acorzi relatiilor interumane sau jobului tau si sanatatii tale? Ce ar fi › Read more

Categorii

 

Etichete

 
6 week challenge antrenamente antrenamente in cuplu antrenor personal Barbati bodyshape bodyshape transformation Bodyshape Transformation Centre centru de transformare corporala ce sa mananc dupa antrenament consultatie gratuita couple workout cum sa-ti imbunatesti relatia cu persoana iubita cum sa-ti tonifici corpul cum sa ai mai multa energie cum sa lasi scuzele la o parte cum sa mananci sanatos cum sa pierzi din greutate cum sa scapi de pofta de dulce cum sa slabesti dupa sarbatori cum sa te tii de miscare exercitii experienta la Bodyshape Femei greseala in alimentatie no excuses plan de nutritie pot sa mananc dupa antrenament program de exercitii fizice program de miscare Program de Transformare Corporala Bodyshape program fitness Programul de 6 saptamani Programul de Transformare Bodyshape Provocarea Bodyshape seminar de nutritie sfaturi de miscare sfaturi de nutritie sfaturi de slabit sfaturi pentru slabit sfaturi pentru un stil de viata sanatos sport stil de viata activ stil de viata sanatos tonus muscular

Arhive

 

Pagini utile  

 

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Instagram

 

bodyshaperomania

Fitness | Nutritie | Mindset

Facebook

 
Bodyshape Transformation Centre - Bucharest is feeling optimistic in Bucharest, Romania.

16 hours ago

Bodyshape Transformation Centre - Bucharest
Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

Vezi masurile sanitare
X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!