fbpx

Fitness Blog 

 

De ce este important sa consumi un mic dejun bogat proteic?

De ce este important sa consumi un mic dejun bogat proteic?

Un mic dejun bogat proteic este crucial pentru succesul membrilor nostri cand vine vorba de slabit si de recompozitie corporala. Indiferent daca scopul tau este reducerea tesutului adipos, imbunatatirea tonusului muscular sau cresterea de masa musculara o alimentatie care sa contina o portie de proteina la fiecare masa este absolut necesara si in special un › Read more
Obezitatea ca boala- sau ce se afla in spatele kilogramelor in plus

Obezitatea ca boala- sau ce se afla in spatele kilogramelor in plus

Articol de Dr. Elena Ciuperca, medic primar Gastroenterologie, Digestmed – https://digestmed.ro/ Cunoastem cu totii sintagma “ gras si frumos “ utilizata frecvent de generatiile anilor ’50-’80 – cu alte cuvinte in acea perioada kilogramele in plus insemnau bunastare, intr-un moment de privatiuni multiple.  Cu timpul insa dieta si stilul de viata s-au schimbat, oamenii din Romania au › Read more
Cum scapam de grasimea din zona abdominala?

Cum scapam de grasimea din zona abdominala?

De Alex Ghiur – Fitness Coach la Bodyshape Transformation Centre Un subiect extrem de dezbatut si interesant pentru cei ce isi doresc un abdomen plat, bine lucrat. Pentru a intelege cum putem elimina principalele cauze care conduc la un abdomen nu tocmai estetic, o sa raspund la cateva din intrebarile pe care multi dintre oamenii › Read more
Daca vrei sa slabesti, nu renunta la antrenamentele cu greutati!

Daca vrei sa slabesti, nu renunta la antrenamentele cu greutati!

Acum că afară a început să se încălzească și tu te bucuri de vremea frumoasă, s-ar putea să fii tentat să sari peste antrenamentele cu greutăți, ce fac parte din programul tău de sport. Alegi să faci o schimbare – o alergare în aer liber, o oră de aerobic…ceva mai ușor și mai relaxant, ca › Read more
A sosit momentul pentru curățenia de primăvară – aruncă toate scuzele la gunoi

A sosit momentul pentru curățenia de primăvară – aruncă toate scuzele la gunoi

  Pe lângă noaptea de Anul Nou, care pentru majoritatea dintre noi reprezintă timpul rezoluțiilor, al dorințelor și planurilor, probabil că nu e un alt moment mai potrivit pentru a ne întocmi propriul “wish list”, decât venirea primăverii. Razele soarelui, adierea vântului, natura înflorită și aerul proaspăt – toate acestea ne fac să deschidem larg › Read more
Cum poti sa depasesti problema greutatii in exces, dobandite pe parcursul iernii

Cum poti sa depasesti problema greutatii in exces, dobandite pe parcursul iernii

Astăzi aș vrea să vorbim despre un subiect mai sensibil pentru mulți dintre voi, și anume…despre acele câteva kilograme în plus, “câștigate” pe parcursul iernii. Toată lumea se confruntă cu această problemă, dar asta nu înseamnă că nu există și o soluție! Ne-ar plăcea să ni te alături și tu în a o pune în › Read more
Antrenamentul cu greutăţi şi feminitatea

Antrenamentul cu greutăţi şi feminitatea

Din ce în ce mai multe femei sunt preocupate de sănătate, de starea lor de bine, de felul în care arată. Majoritatea avem intenţia să slăbim, să “topim” această grăsime încăpăţânată şi totodată, să ne tonifiem corpul, astfel încât să devină din ce în ce mai ferm şi mai frumos conturat, păstrându-ne însă aspectul feminin › Read more
Cum gândești astăzi despre tine?

Cum gândești astăzi despre tine?

Anul 2017 a început și odată cu el, în viața ta și-a făcut loc și noua listă de obiective: *să am mai mult timp pentru mine *să arăt mai bine *să slăbesc …sunt doar câteva dintre ele. Toate însă, cu început de la…1 ianuarie, de luni, de săptămâna viitoare…si-așa mai departe. Totuși, luna ianuarie se › Read more
A slăbi eficient sau a nu slăbi deloc? Aceasta este dilema..

A slăbi eficient sau a nu slăbi deloc? Aceasta este dilema..

Cu ce ne confruntăm atunci când vrem să slăbim…  „Am încercat să îmi ating obiectivele dar atunci când nu am avut rezultatele aşteptate într-un timp scurt, am renunţat. Am nevoie de disciplină fiindcă am o viaţă sedentară.” “Sunt conștientă că mulți ani mi-am făcut singură, cu bună știință rău. Abuzam de prăjituri, făceam combinații greșite › Read more
Doar 3 paşi simpli şi scapi de burtică anul acesta

Doar 3 paşi simpli şi scapi de burtică anul acesta

De cele mai multe ori atunci când vrem să slăbim ne imaginăm că acest proces este unul linear. De şi mai multe ori, atenţia noastră se focusează în jurul abdomenului. Nu-i aşa că ţi s-a întâmplat şi ţie? Să fim sinceri acum: cine nu a văzut reclame la tv sau oameni în sala de fitness › Read more

Categorii

 

Etichete

 
6 week challenge antrenamente antrenamente in cuplu antrenor personal Barbati bodyshape bodyshape transformation Bodyshape Transformation Centre centru de transformare corporala ce sa mananc dupa antrenament consultatie gratuita couple workout cum sa-ti imbunatesti relatia cu persoana iubita cum sa-ti tonifici corpul cum sa ai mai multa energie cum sa lasi scuzele la o parte cum sa mananci sanatos cum sa pierzi din greutate cum sa scapi de pofta de dulce cum sa slabesti dupa sarbatori cum sa te tii de miscare exercitii experienta la Bodyshape Femei greseala in alimentatie no excuses plan de nutritie pot sa mananc dupa antrenament program de exercitii fizice program de miscare Program de Transformare Corporala Bodyshape program fitness Programul de 6 saptamani Programul de Transformare Bodyshape Provocarea Bodyshape seminar de nutritie sfaturi de miscare sfaturi de nutritie sfaturi de slabit sfaturi pentru slabit sfaturi pentru un stil de viata sanatos sport stil de viata activ stil de viata sanatos tonus muscular

Arhive

 

Pagini utile  

 

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook  

 

Instagram