Ce trebuie sa mananci inainte si dupa antrenament?
Mancarea pe care o consuma corpul tau inainte, in timpul antrenamentului si dupa iti afecteaza cu siguranta starea generala, precum si posibilitatea de a-ti atinge obiectivele de transformare.  Multi oameni care sunt la inceputul transformarii se intreaba ce ar trebui sa manance inainte si dupa antrenament sau daca pur si simplu este recomandat sau nu › Read more
Ce inseamna, de fapt, fitness? Este destul de dificil sa gasesti definitia potrivita pentru fitness, insa, in general, cuprinde “tot ce inseamna un stil de viata sanatos”. Asta inseamna ca pentru “a fi fit sau in forma” trebuie sa stabilesti o armonie intre alimentatie, sport si mindset.  Fitness-ul nu se reduce doar la a alerga › Read more
Trebuie sa-ti lasi muschii sa se recupereze  dupa un antrenament?
  Pentru a deveni mai rapid, mai puternic si mai fit trebuie sa iti impingi corpul sa depasasca limite pe care nu credeai ca le ai. In acelasi timp, insa, trebuie sa stii si cand sa-i dai o pauza din cand in cand pentru a se regenera.  Fiecare workout, indeosebi cele mai intense, streseaza muschii › Read more
Sanatatea ta – o prioritate!
Daca te numeri printre persoanele preocupate de sanatatea lor, atunci nu ar trebui sa lasi acest subiect sa “cada” pe lista prioritatilor tale. Daca, insa, nu esti o persoana care este foarte atenta la sanatatea sa, atunci ar trebui sa incepi sa fii. Stii cum se spune: mai bine mai tarziu decat niciodata! Oricat de › Read more
Cum scapi de grasimea de pe abdomen
Cu siguranta si tu ai cautat de cateva ori pana acum pe Google “cum sa scapi de grasimea de pe abdomen”, motiv pentru care ai si dat peste acest articol. Ei bine, nu esti singura persoana care a facut asta si mai mult ca sigur nici ultima. In randul femeilor, cel putin, zona abdomenului este › Read more
Cum sa revii la transformarea ta corporala dupa vacanta
Pentru majoritatea dintre noi, vacanta inseamna relaxare totala. Realist vorbind, poate chiar indulgenta. Mindset-ul general atunci cand pleci in vacanta este ca acum ai cateva zile libere de la transformarea ta corporala si poti manca ce vrei, in cantitati uriase. Cu alte cuvinte, nu exista nicio regula cand pleci in vacanta.  Acest tip de gandire › Read more
6 sfaturi pentru a ramane in forma chiar si in  perioadele mai aglomerate
Cei mai multi dintre noi trecem prin perioade cand chiar nu mai gasim timp pentru a face altceva in afara de mersul la job si de ingrijirea copiilor sau a treburilor casei. In astfel de perioade mai aglomerate cand ti se pare ca fiecare persoana de la locul de munca pune presiune pe tine, ca › Read more
Cat de importanta este planificarea meselor pentru transformarea ta corporala
Unul dintre primele sfaturi pe care le primesti de la specialisti atunci cand vrei sa-ti incepi transformarea corporala este crearea unui plan alimentar. Daca urmezi un program de antrenament la Bodyshape, de pilda, il poti crea cu ajutorul nostru, insa, daca inca esti pe cont propriu in transformarea ta corporala, trebuie neaparat sa faci niste › Read more
4 sfaturi pentru a crea un obicei din a face sport
Daca nu ai fost chiar atat de consecvent cu rutina ta de fitness precum ti-ai fi dorit pana acum, vara este momentul ideal sa te pui pe treaba. Cu doar cateva luni ramase din an, nu mai poti amana startul transformarii tale corporale, mai ales cand stii ca incet-incet se apropie sarbatorile de iarna.  Poate › Read more
Efectele sportului asupra stresului
  In fiecare zi suntem “prizonierii” stresului, fie ca vine din partea locului de munca, fie din partea familiei. Stresul este pretutindeni si poate ajunge chiar sa ne guverneze viata daca nu incercam sa-l combatem in niciun fel.  Stresul este, de asemenea, una dintre componentele vietii pe care nu o poti indeparta permanent, ci, mai › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

10 hours ago

Ești nevoit să stai în izolare sau pur și simplu locuiești prea departe de București pentru a putea ajunge la centrul nostru?🤔Nicio problemă! Îți punem la dispoziție o serie de antrenamente online, care să te mențină motivat și în formă chiar la tine acasă!😄Tot ce trebuie să faci este să te înscrii la ZOOM ONLINE Training și poți participa la oricâte antrenamente dorești în perioada abonamentului.👍 👉Achiziționează chiar acum abonamentul Bodyshape Home la un preț special!👉 www.bodyshapetransformation.com/ ... See MoreSee Less
View on Facebook

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!