fbpx
Antrenamentele HIIT – Ce sunt, ce beneficii ofera si cum pot fi efectuate
Te afli in cautarea celui mai eficient program de slabire si a celei mai bune metode de tonifiere a corpului? Exista nenumarate optiuni disponibile, pe care le poti incerca, iar una dintre cele cu eficienta dovedita in timp este reprezentata de antrenamentele HIIT.   Descopera in randurile care urmeaza ce sunt aceste antrenamente, ce beneficii › Read more
Alimentatie sanatoasa – Cum sa faci schimbari eficiente in dieta ta zilnica
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si sa obtii tonifierea musculara care te va face sa arati bine in costum de baie? Cauti surse de inspiratie pentru a alcatui un plan alimentar care sa te ajute sa slabesti rapid si sanatos? Iata ce trebuie sa stii despre alimentatia sanatoasa si cum poti face schimnbari › Read more
Totul despre metabolism – Ce este si cum poate fi antrenat pentru a stimula pierderea in greutate
Te-ai intrebat vreodata cum obtinem energia de care organismul nostru are nevoie pentru a functiona corespunzator? Sa fie nutritia cea care asigura necesarul de energie sau beneficiem de alte surse importante, pe care organismul nostru stie cum sa le utilizeze in mod inteligent? Pentru a descoperi raspunsul la aceste intrebari, astazi iti vom prezenta ce › Read more
Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa reduci rapid greutatea
Atunci cand te confrunti cu problema kilogramelor acumulate in plus, trebuie sa analizezi si sa intelegi care sunt motivele care au condus la aceasta situatie. Motivul principal pentru care ne ingrasam consta in consumul unei cantitati mai mari de alimente decat cea de care avem cu adevarat nevoie. Astfel, organismul nostru aduna calorii suplimentare, pe › Read more
De ce nu slabesti – Top 3 obstacole ascunse si cum sa le depasesti
Odata cu venirea verii, incepem sa ne gandim tot mai des la vacanta, pe care o vom petrece pe cele mai exotice plaje din lume. Impreuna cu aceste ganduri de vacanta, apar si preocuparile legate de silueta pe care o vom afisa in sezonul estival. Cu totii ne dorim sa trecem proba costumului de baie › Read more
Cum sa adopti un stil de viata sanatos chiar acum
Te-ai intrebat vreodata daca ceea ce consumi sau cele 30 minute de miscare zilnica recomandate de medic sunt cu adevarat importante pentru viata ta?  ? Atunci trebuie sa stii ca toate obiceiurile tale, de la cele alimentare la exercitiile fizice pe care le incluzi sau nu in programul tau, conteaza! Adoptarea unei diete alimentare echilibrate › Read more
Cel mai eficient circuit de exercitii pentru picioare destinat femeilor
Ti-ai propus ca pana la vara sa obtii picioare mai subtiri si tonifiate, lipsite de aspectul inestetic cauzat de celulita si de neplacuta coaja de portocale? Vrei sa scapi de grasimea care se incapataneaza sa ramana in partea inferioara a corpului? Iata cateva exercitii pentru picioare care pot intra in componenta celui mai simplu si › Read more
Ce este febra musculara si cum putem scapa de aceasta
Ti s-a intamplat vreodata sa resimti dureri la nivelul musculaturii dupa efectuarea antrenamentelor la sala de fitness? Te-ai gandit atunci ca este posibil sa nu fi efectuat incalzirea corespunzator sau sa fi fortat musculatura? Ai fost in situatia in care ai crezut ca te confrunti cu o intindere a muschilor sau ca anumite parti ale › Read more
Ce si cum sa mananci de Paste ca sa nu te ingrasi
Sărbătorile de Paște se apropie cu pași repezi, iar tu ai început deja, probabil, lista cu tot ce urmează să gătești, astfel încât să nu lipsească nimic de pe masa tradițională de Paște. Și dacă nu gătești, sigur te gândești la toate bunătățile pe care o să le mănânci vizitându-ți părinții, bunicii, frații, etc. Totodată, › Read more
5 exercitii eficiente pentru abdomen plat
Un abdomen de invidiat nu se obtine usor si presupune combinarea unui stil de viata activ, facand sport cel putin de pana la 5 ori pe saptamana, imbinat cu un regim alimentar atent personalizat. Flavius Ursachi, HeadCoach la Bodyshape Transformation Center, enumera cele mai eficiente 5 exercitii pentru abdomen pe care le poti face de › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook