De ce nu trebuie sa te compari cu altii cand iti doresti sa arati bine
Stim cu totii, este mult mai usor de spus decat de facut, mai ales in aceasta era a retelelor de socializare, cand petreci ore intregi parcurgand fotografii ale unor persoane aparent perfecte. Insa trebuie sa cunosti un lucru: sa compari in mod constant felul in care arati cu al altor persoane poate deveni nociv pentru › Read more
Ce reguli trebuie sa respecti pentru un antrenament eficient la sala
Cand vine vorba despre antrenamentele tale in sala de fitness, timpul petrecut transpirand in sala tinde sa obtina toate meritele, insa nu ar trebui. Daca stii care sunt regulile ce trebuiesc respectate pentru un antrenament eficient, vei sti exact cum sa iti reglezi rutina in asa fel incat sa aiba un impact asupra progresului si › Read more
Cum sa scapi de pofta de alimente nesanatoase
Poftele alimentare sunt dorintele intense si uneori irezistibile de a manca. De obicei, o persoana doreste sa cosume un anumit alimente sau sa simte un gust. In general, alimentele bogate in zaharuri sau alti carbohidrati sunt cele care provoaca in mod obisnuit pofte si pot fi dificil de controlat.  Alimentele dulci si cele bogate in › Read more
Cele mai eficiente exercitii pentru abdomen
Obtinerea unui abdomen perfect plat, fara urme de grasime, reprezinta una dintre principalele rezolutii ale femeilor si barbatilor din intrega lume, la inceput de an. De fiecare data cand vedem acele patratele perfecte care insotesc trupurile sculptate ale celor care frecventeaza salile de fitness, ne imaginam ore in sir de efort fizic intens.  Intretinerea imaginii › Read more
Cum sa slabesti sanatos cu un plan alimentar personalizat si cu antrenamente eficiente
  Cu totii suntem tentati sa adoptam noi rezolutii la inceputul fiecarui an. Scaderea in greutate si redefinirea tonusului muscular reprezinta cele mai populare dorinte in randul femeilor si barbatilor din intreaga lume. Cu toate acestea, pentru a reusi ceea ce iti propui, este important sa iesi din capcana rezolutiilor temporare. Este timpul sa iti › Read more
Cele mai bune 10 aplicatii pentru nutritie | 2019
Conform unui raport publicat recent de OSM – Organizatia Mondiala a Sanatatii – sanatatea unei persoane este determinata de o serie de factori esentiali:  Asistenta medicala: 11%;   Factorii de mediu fizici si sociali: 19%;  Factori genetici: 27%;  Stilul de viata: 43% › Read more
Cum sa reincepi antrenamentele dupa o pauza de sport?
Indiferent de motivele pentru care ai renuntat la sport – probleme aparute la birou, plictiseala, accidentari, concedii – revenirea la programul initial de antrenamente poate fi cat se poate de greu de realizat. Chiar daca in teorie, reluarea acestei vechi rutine pare floare la ureche, practica ne poate pune bete in roate tuturor.  › Read more
Cardio sau greutati pentru slabit – 2 alternative la indemana oricui pentru arderea caloriilor
Daca ai crezut mereu ca exercitiile cardio sunt singura metoda prin care poti arde rapid calorii, afla ca si ridicarea greutatilor poate fi o alternativa la antrenamentele fizice alerte, pentru a scapa de kilogramele in plus.  › Read more
Antrenamentul HIIT vs. LISS – Care este mai eficient antrenament pentru arderea grasimilor?
Antrenamentele HIIT si LISS sunt doua dintre cele mai bune antrenamente cardio pentru arderea grasimilor, bazate pe programe specifice de exercitii intense. In fata intrebarii “Care dintre acestea este cel mai eficient?”, parerile sunt impartite.  › Read more
Cum sa mananci sanatos cu un buget redus
Ai decis ca este momentul sa adopti un stil de viata sanatos, care sa te ajute sa scapi de kilogramele in plus si sa te mentii in forma, pe termen lung? Ai auzit diverse variante prin care poti manca sanatos, dar majoritatea presupuneau alocarea unui buget generos, in fiecare luna?  › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

Exercitiile pentru #abdomen efectuate in #SalaDeFitness sunt extrem de importante pentru reusita oricarui #Bodyshaper 💪, insa la fel de important este si #PlanulAlimentar 🍎🥑🍋🥦 cu care pornesti la drum in procesul tau de #TransformareCorporala 😉 Iar la Bodyshape Transformation Centre - Bucharest ne asiguram de toate aceste aspecte‼️
#StayFitDontQuit
...

View on Facebook