Rolul sportului in gestionarea stresului
Sanatatea este cel mai de pret dar pe care il avem asa ca, indiferent de circumstantele in care ne aflam, este de datoria noastra sa avem mare grija de ea. Poate cu atat mai mult cu cat inca traversam o perioada destul de dificila in care trebuie sa ne protejam sanatatea.  Ce putem face acum › Read more
Cum ramai activ cand nu mergi  la antrenament?
Fie ca nu ai timp sa ajungi la antrenament sau pur si simplu este ziua ta de odihna, exista cateva lucruri pe care le poti face pentru a ramane activ.  Contrar numelui sau, ziua de odihna nu este o zi in care poti sa stai doar in pat, sa te uiti la televizor sau sa › Read more
Ce si cum mancam
Ce inseamna un stil de viata sanatos pentru tine? Aceasta e o intrebare pe care multi dintre noi ne-o adresam si, de multe ori, raspunsul tinde sa fie subiectiv. In cel de-al doilea episod al podcastului Ora de Transformare, am discutat cu Razvan Stratulat, specialist Bodyshape in nutritie si transformare corporala. Razvan este o figura › Read more
Cum sa eviti accidentele din timpul  antrenamentelor
Chiar si atunci cand urmezi un plan de antrenament ca la carte, nu te abati de la o alimentatie sanatoasa, mergi la sala constant si dormi suficient de mult in timpul noptii, se poate intampla sa te accidentezi in timpul antrenamentelor – fie ca mergi la sala sau lucrezi de acasa. Pe langa durerea pe › Read more
Ce face Iuliana Marciuc sa se mentina in forma?
“Transformarea ar trebui sa inceapa din felul in care incepi o zi”, spune Iuliana Marciuc dupa o transformare incheiata cu succes. Atitudinea si motivatia sunt doua elemente cheie ale fiecarei transformari. Intai de toate, motivatia este cea care te impinge de la spate intr-o zi, spunandu-ti “De azi trebuie sa te pui pe primul loc!” › Read more
Cum treci peste momentele de stagnare?
Stagnarea sau ”platoul fitness” se petrece atunci cand nu mai faci niciun progres in transformarea ta corporala. Sa zicem ca ai slabit un anumit numar de kilograme, ai pierdut cativa centimetri si te simti bine cu ce ai realizat pana acum. Totusi, ai vrea mai mult de atat. Continui cu acelasi plan alimentar si acelasi › Read more
4 sfaturi pentru a mentine o alimentatie sanatoasa
Alimentatie sanatoasa sau dieta? La origine, ar insemna acelasi lucru, insa dieta a ajuns sa fie perceputa ca o modalitate extrema de a slabi, repede si haotic. De fapt, dieta, la fel ca alimentatia sanatoasa, se refera la “un mod de a manca”. Singura diferenta este ca un concept este insotit de un cuvant ajutator › Read more
7 motive pentru care ai nevoie de un workout buddy
Poate ca in perioada asta te-ai indepartat putin de antrenamentele de grup de la sala sau chiar si de antrenamentele impromptu cu prietenii, insa sportul este mai mult decat important pentru sanatatea si starea ta de bine generala, cu atat mai mult acum. Ai nevoie de un motiv in plus pentru a te intoarce la › Read more
Cat de stransa este legatura dintre somn si fitness?
Cand pe ordinea de zi apare subiectul “ce inseamna fitnessul”, te gandesti automat la ce trebuie sa faci la sala. Totusi, ce faci atunci cand nu esti la sala conteaza la fel de mult pentru transformarea ta corporala. Ce mananci, ce bei si, mai ales, cat de bine (si mult) dormi sunt factori cruciali. De › Read more
Cum imbunatateste sportul sanatatea inimii?
Potrivit specialistilor, cu cat o persoana face mai mult sport, cu atat riscul ca aceasta sa sufere de pe urma problemelor cardiovasculare scade. Cand vine vorba de sanatatea inimii, nu exista limite pentru beneficiile pe care sportul i le ofera.  Un studiu publicat acum cateva luni, in ianuarie, in PLOS Medicine a demonstrat ca sportul › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

12 hours ago

Ești nevoit să stai în izolare sau pur și simplu locuiești prea departe de București pentru a putea ajunge la centrul nostru?🤔Nicio problemă! Îți punem la dispoziție o serie de antrenamente online, care să te mențină motivat și în formă chiar la tine acasă!😄Tot ce trebuie să faci este să te înscrii la ZOOM ONLINE Training și poți participa la oricâte antrenamente dorești în perioada abonamentului.👍 👉Achiziționează chiar acum abonamentul Bodyshape Home la un preț special!👉 www.bodyshapetransformation.com/ ... See MoreSee Less
View on Facebook

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!