fbpx
Ce si cat sa mananci pentru a-ti mentine greutatea ideala
  Ai tinut vreodata una dintre numeroasele diete care promit rezultate miraculoase peste noapte? Cum te-ai simtit si ce rezultate ai obtinut? Cu siguranta nu te-a ajutat sa iti schimbi stilul de viata pe termen lung, fiind doar o solutie temporara, cu efecte imediate. Intrucat stim ca exista numeroase persoane care cauta raspunsul la intrebarea: › Read more
Antrenamente in aer liber cu antrenori specializati  marca Bodyshape disponibile vara aceasta
Bodyshape Transformation Centre sustine oamenii care isi doresc sa se antreneze in aer liber vara aceasta, pentru a nu pierde lupta cu sedentarismul sustinut de stresul si nelinistea din ultimele luni. In acest context, echipa Bodyshape a pregatit cadrul ideal in care doritorii de miscare in natura se pot antrena impreuna, alaturi de antrenori specializati › Read more
Cum sa parcurgi corect cei mai importanti pasi pentru detoxifierea organismului
Ai auzit multe persoane vorbind despre efectele pozitive ale detoxifierii asupra organismului si te-ai gandit sa incerci si tu un astfel de program? Exista prea multe variante disponibile si nu stii pe care sa o alegi, pentru a nu-ti supune organismul unui procedeu greu de suportat? Descopera in acest articol tot ce trebuie sa stii › Read more
5 motive pentru care specialistii iti recomanda sa faci miscare in mod constant
Stiai ca persoanele care se antreneaza si sunt active in mod regulat, raporteaza mai putine simptome de depresie sau de anxietate si o rezistenta sporita la stres? Si nu o spunem doar noi, ci zecile de studii stiintifice efectuate in acest sens!  Te-ai intrebat vreodata de ce se intampla acest lucru? Iata adevaratul motiv: Atunci cand › Read more
5 principii esentiale ale unei alimentatii sanatoase
In perioada de distantare sociala, cu totii avem mai mult timp la dispozitie pentru a ne gandi la planurile noastre de viitor. Traim momente pline de incertitudine si de neliniste, dar acest lucru nu inseamna ca nu putem seta obiective indraznete pentru perioada care urmeaza. Unele dintre acestea pot fi chiar din lista rezolutiilor pe › Read more
5 motive pentru care dietele restrictive nu functioneaza pe termen lung
Majoritatea dintre noi am incercat macar o data in viata o dieta chiar daca am facut acest lucru doar pentru o zi sau timp indelungat. Iti amintesti deja acea zi in care ti-ai spus in gand: “Gata, de astazi mananc mai sanatos”? Poate te afli chiar in categoria celor care au incercat cele mai populare › Read more
5 pasi catre adoptarea unui stil de viata sanatos
Cu totii stim vorba din popor “Sanatate, ca-i mai buna decat toate”.  Daca suntem cu totii de acord ca sanatatea este importanta, de ce traim oare intr-o societate care face exact opusul, adica adopta un stil de viata complet CONTRAR sanatatii pe care ne-o dorim? Sunt mai multe diete, sali, antrenori de fitness ca niciodata › Read more
Cum te influenteaza si cum sa previi mancatul emotional in perioada de distantare sociala
Conform unui blitz survey realizat de echipa noastra in randul persoanelor cu varsta cuprinsa intre 25-45 ani, care se confrunta cu efectele distantarii sociale in aceasta perioada, cel putin 6 din 10 respondenti sunt convinsi ca vor fi afectati de mancatul emotional. 37% spun ca au observat ca isi cauta ceva de mancare o singura › Read more
Antrenamente eficiente la sala – 4 mituri pe care orice femeie trebuie sa le cunoasca
In trecut, antrenamentele eficiente, efectuate la sala de fitness, erau destinate exclusiv barbatilor. In ultimii ani, insa, femeile au devenit, la randul lor, interesate de antrenamentele efectuate cu ajutorul unui antrenor personal, care le pot ajuta sa obtina silueta mult visata.   Daca si tu te numeri printre femeile care vor sa adopte un program › Read more
Sedentarismul – Cum iti afecteaza sanatatea?
Pentru a adopta un stil de viata sanatos, trebuie sa adopti o dieta echilibrata si sa incluzi 30 minute de miscare in programul tau zilnic. De cate ori ai auzit acest lucru? Esti convins ca aceasta afirmatie este adevarata sau consideri ca nu ti se adreseaza si tie?   Pentru a te ajuta sa gasesti › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

15 hours ago

Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...
View on Facebook

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!