fbpx

3 pași simpli prin care poți atinge un obiectiv

Ți-ai spus vreodată că vei pierde din greutate și-ți vei recăpăta rezistența fizică până când va veni primăvara?

Ai îndeplinit acest obiectiv sau ai adunat multe frustrări din cauza dorinței neîmplinite?  Nu-i așa că vremea frumoasă parcă îți amintește și mai mult de eșecul încercării de a slăbi?

Pe tot parcursul iernii, este ușor să ne ascundem kilogramele sub hainele groase, dar odată cu venirea lunii martie, devine din ce în ce mai imposibil să maschezi corpul în care nu te simți deloc confortabil, nu-i așa?

Iar atunci când încerci din răsputeri să găsești haine care dau impresia că arăți cu câteva kilograme în minus, îți apar tot felul de întrebări prin minte.

De ce nu am început să fac mișcare acum câteva săptămâni?

Sau

De ce am tot amânat să fac mișcare?

Astfel, începi să aduni multe regrete și este posibil ca ele să te copleșească.

Îți va fi mai greu să te motivezi. Și poate nu te vei bucura de anotimpul frumos exact așa cum îți dorești.

Cu siguranță te întrebi acum CE POȚI FACE?

#1: Stabilește un termen limită pentru obiectivul tău

Cel mai bun lucru pe care-l poți face ca să te protejezi de  încărcarea negativă a acelor regrete, este să setezi un termen limită pentru obiectiv și să începi să lucrezi la el ACUM.

Nu amâna, nu începe de mâine sau de luni!

incepe acum

O să observi că de îndată ce vei avea un termen limită, vei dispune de mai multă energie și motivație. Fără el, nu vei ști clar către ce te îndrepți. Nu o să ai nimic care să te împingă să faci mișcare sau să mănânci sănătos.

Crede-mă, o să ai nevoie de multă voință!

Iar termenele limită creează sentimentul că lucrurile sunt urgente și trebuie îndeplinite cât mai repede. Te ajută să te poziționezi pe drumul cel bun, iar data la care va trebui să finalizezi lucrul pe care ți-l dorești, va fi întotdeauna în fața ta, gata oricând să-ți acorde diploma succesului.

O să începi să prioritizezi și să-ți faci strategii.

Nu o să mai lași lucrurile să iasă din controlul tău, nu vei mai amâna mișcarea sau stilul de viață sănătos.

Adevărul este că fără un termen limită pentru obiectivul tău, vei avea senzația că mâine nu o să vină niciodată.

#2: Lasă scuzele la o parte

„Nu am timp să mă țin de un program de antrenamente.”

„Chiar trebuie să renunț la dulciuri? Nu pot acum!”

„Nu cred că voi putea vreodată să mă țin de un stil de viață sănătos.”

„Am mai încercat să fac mișcare, dar nu a funcționat. Ce este diferit de data aceasta?”

Îți sună cunoscut?

Dacă o să găsești în continuare diverse scuze pentru amânarea lucrurilor la care visezi, vei avea aceleași rezultate.

Nu-ți dorești ca de data aceasta să faci ceva diferit?

Eu mă întreb mereu acest lucru și te îndemn să o faci și tu:

Dacă o să continui cu aceleași obiceiuri pe care le am astăzi, voi obține rezultatele pe care mi le doresc?

Scoate calendarul undeva la iveală și decide când vrei să atingi primii pași către transformarea ta.

Te sfătuiesc să apelezi la sinceritate. Orice pas mic pe care-l vei face pentru a atinge acest obiectiv, va conta.

Acordă-ți și timpul necesar pentru a observa schimbările, oricât de mici.

Pune-ți tot felul de provocări. Vei ajunge mai repede acolo unde-ți dorești dacă te provoci tot timpul.

Știi că toate aceste lucruri pe care ți le dorești se găsesc în afara zonei tale de confort?

Așa că este necesar să începi să faci lucrurile într-un mod corect, chiar dacă te sperie sau pașii sunt la început  puțin inconfortabili.

Profită cât de mult poți de acest sentiment al presiunii și urgenței.

#3: Participă la concursuri

Voi fi sinceră cu tine.

Doar un termen limită nu te va determina să faci acum lucrurile pe care le tot amâni de mult timp. În plus, va exista întotdeauna tentația de a-l muta.

Dar știi ce te va ajuta și mai mult?

Dacă vei participa la o competiție sau concurs. Cu siguranță, îți va da ultimul strop de elan de care ai nevoie.

O să observi că acest sentiment al competiției cu alte persoane este un factor extrem de motivant.

Doar simplul fapt că vei ști că munca ta va fi măsurată după aceleași principii și comparată cu cea a celorlalte persoane, îți va da un boost de energie și voință.

Acesta este momentul perfect când presiunea din partea celorlalți va fi benefică pentru tine și obiectivele tale.

Știi care este lucrul și mai important pe care-l vei descoperi? Oamenii cu care vei intra într-o competiție vor fi și cei mai înfocați suporteri ai tăi. Ei vor înțelege exact prin ce treci și te vor încuraja să continui pentru că vă doriți să obțineți lucruri similare.

Pune în aplicare toți acești pași și aplică și la o consultație gratuită cu unul din experții noștri în transformare pentru a afla mai multe despre cum poți slăbi și adopta un stil de viață sănătos.

În plus, întreaga comunitate Bodyshape îți va fi alături cu sfaturi și încurajări pentru că vei întâlni oameni care muncesc pentru obiective similare.

Ce spui, vii să ne cunoaștem? 🙂

Irina Alionte
Fondator Bodyshape Transformation Centre

 

 

 

Iată ceva ce îţi va plăcea CU SIGURANŢĂ…

Următoarea Provocare “6 -Week Challenge” la Bodyshape Transformation Centre începe curând.

Aceste este SINGURUL program de transformare din România care îmbina antrenamentele de fitness, îndrumările de nutriţie şi coaching-ul şi care te recompensează pentru rezultatele tale.

Iată cum funcţionează:

Slăbeşti 6 kg în 6 Săptămâni şi primeşti CADOU încă 6 săptămâni pentru a-ţi continua transformarea alături de noi.

Poţi obţine toate detaliile dand click aici

Iar dacă eşti gata să faci o transformare reală cu ajutorul nostru, atunci programeaza-te la o consultatie GRATUITA cu unul din specialistii Bodyshape in fitness si nutritie.

 

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook