fbpx
Ce l-a motivat pe Silviu sa fie mai fit
Mindsetul se poate transforma in propriul tau coach care te impinge de la spate si te motiveaza sa dai tot ce ai mai bun din tine. Si, cand esti la inceput de drum in transformarea ta, probabil ca stii cat de mult conteaza sa te ridici din pat cand nu ai chef sau sa alegi › Read more
“Cei 3 A” pentru o transformare de succes: Antrenamente, Alimentatie si Atitudine
De cate ori ti-ai propus sa dai jos acele kilograme in plus si nu ai reusit? Te-ai intrebat vreodata ce ii lipseste, de fapt, “retetei” tale? Gandeste-te la transformarea ta ca la o reteta pe care trebuie sa o urmezi indeaproape.  Nu poti inlocui gramajul unui ingredient, daramite ingredientul in sine. Asa ca, atunci cand › Read more
Cum si-a recapatat Oana zambetul la Bodyshape
Inca din copilarie, Oana a fost o persoana activa. Crescand intr-un oras la munte, isi petrecea zilele de weekend cu parintii in drumetii, iar in timpul saptamanii frecventa cursuri de dans contemporan. Anii au trecut, iar topul prioritatilor ei s-a schimbat atat de mult incat sportul nu mai facea parte din viata ei.  “Am incercat › Read more
De ce trebuie sa profiti de antrenamentele full body in aer liber?
Te-ai saturat sa tot auzi ca primavara este timpul ideal sa te pui pe treaba cu adevarat? Ei bine, ia asta ca pe un “avertisment”: profita de vremea frumoasa de afara si incepe-ti transformarea!  Ce ai de pierdut? In loc sa iti petreci zilele incarcate de monotonie, ia-ti echipamentul de sport si antreneaza-te in aer › Read more
Mirela, de la anxietate la un nou mindset
  Cand iti este teama de ce gandesc ceilalti despre tine, este dificil sa te automotivezi sa mergi la sala. De ce? Pentru ca mintea ta iti spune ca fiecare mic gest pe care il faci este analizat de ceilalti. Uneori, poate sa intervina si anxietatea sociala care iti spune ca nu te poti imprieteni › Read more

Consultatie

 

Programeaza-te acum GRATUIT la o consultatie 1 la 1 cu un specialist Bodyshape

Ma programez

Facebook

 

9 hours ago

Știm, poftele îți dau târcoale. Vrei ceva rapid, sănătos și foarte gustos!Avem pentru tine rețeta perfectă: clătite cu spanac! 😋Iată de ce ai nevoie:Umplutură👉🏻1 avocado copt👉🏻 lime👉🏻350 g roșii cherry de culoare mixtă👉🏻3 leg.ceapă verde👉🏻½ o grămadă de coriandru proaspăt, (15g)👉🏻1 lingura ulei de măsline extra virgin👉🏻300 g brânză de vaci👉🏻sos de ardei iuteClătite👉🏻1 ou mare👉🏻1 cană de făină 👉🏻1 cană de lapte semidegresat👉🏻100 g baby spanac Mod de preparare:✅Punem într-un vas toate ingredientele pentru clătite și mixezi până la o consistență fină.✅Pentru umplutură taie avocado felii și stropește cu lime, roșiile le tăiem cubulețe sau felii, ceapa o tocăm mărunt, la fel și coriandrul✅Încingem o tigaie, ungem cu puțin ulei, punem aluat de clătite, le rumenim pe o parte și alta✅Ungem cu o clătită cu brânză de vaci, adăugăm avocado, roșii, ceapă, coriandru, sos ardei iute. Putem rula sau o pliem sub formă de triunghi.Poftă bună! 😋Dă un share acestei gustări delicioase, pentru a se bucura și prietenii tăi de ea! ...
View on Facebook

Pentru siguranta ta pe durata antrenamentelor, am suplimentat masurile sanitare in cadrul locatiei noastre.

X

TRANSFORMAREA TA INCEPE AICI!

Completeaza formularul de mai jos si te vom contacta in cel mai scurt timp pentru a te programa la o consultatie 1-1 cu un expert in transformare corporala.

 

HAI SA NE CUNOASTEM!