Dacă vrei să slăbești, nu renunța la antrenamentele cu greutăți!

  Acum că afară a început să se încălzească și tu te bucuri de vremea frumoasă, s-ar putea să fii tentat să sari peste antrenamentele cu greutăți, ce fac parte din programul tău de sport. Alegi să faci o schimbare – o alergare în aer liber, o oră de aerobic…ceva mai ușor și mai relaxant,…

Continue Reading →

A sosit momentul pentru curățenia de primăvară – aruncă toate scuzele la gunoi

  Pe lângă noaptea de Anul Nou, care pentru majoritatea dintre noi reprezintă timpul rezoluțiilor, al dorințelor și planurilor, probabil că nu e un alt moment mai potrivit pentru a ne întocmi propriul “wish list”, decât venirea primăverii. Razele soarelui, adierea vântului, natura înflorită și aerul proaspăt – toate acestea ne fac să deschidem larg…

Continue Reading →

Cum poți să depășești problema greutății în exces, dobândite pe parcursul iernii

Astăzi aș vrea să vorbim despre un subiect mai sensibil pentru mulți dintre voi, și anume…despre acele câteva kilograme în plus, “câștigate” pe parcursul iernii. Toată lumea se confruntă cu această problemă, dar asta nu înseamnă că nu există și o soluție! Ne-ar plăcea să ni te alături și tu în a o pune în…

Continue Reading →

Antrenamentul cu greutăţi şi feminitatea

Din ce în ce mai multe femei sunt preocupate de sănătate, de starea lor de bine, de felul în care arată. Majoritatea avem intenţia să slăbim, să “topim” această grăsime încăpăţânată şi totodată, să ne tonifiem corpul, astfel încât să devină din ce în ce mai ferm şi mai frumos conturat, păstrându-ne însă aspectul feminin…

Continue Reading →

Cum gândești astăzi despre tine?

Anul 2017 a început și odată cu el, în viața ta și-a făcut loc și noua listă de obiective: *să am mai mult timp pentru mine *să arăt mai bine *să slăbesc …sunt doar câteva dintre ele. Toate însă, cu început de la…1 ianuarie, de luni, de săptămâna viitoare…si-așa mai departe. Totuși, luna ianuarie se…

Continue Reading →

A slăbi eficient sau a nu slăbi deloc? Aceasta este dilema..

Cu ce ne confruntăm atunci când vrem să slăbim…  “Am încercat să îmi ating obiectivele dar atunci când nu am avut rezultatele aşteptate într-un timp scurt, am renunţat. Am nevoie de disciplină fiindcă am o viaţă sedentară.” “Sunt conștientă că mulți ani mi-am făcut singură, cu bună știință rău. Abuzam de prăjituri, făceam combinații greșite…

Continue Reading →

Doar 3 paşi simpli şi scapi de burtică anul acesta

De cele mai multe ori atunci când vrem să slăbim ne imaginăm că acest proces este unul linear. De şi mai multe ori, atenţia noastră se focusează în jurul abdomenului. Nu-i aşa că ţi s-a întâmplat şi ţie? Să fim sinceri acum: cine nu a văzut reclame la tv sau oameni în sala de fitness…

Continue Reading →

Anunţăm o schimbare importantă în 2017: A ta!

Ne-am propus obiective peste obiective în 2016. Şi cât din ele am reuşit să le ducem la bun sfârşit? 10, 100,.. toate? Şi nu este vorba doar despre cifre ci despre satisfacţia noastră că am dat tot ce am putut şi suntem mulţumiţi de noi! Este vorba despre modul în care ne percepem, despre obiceiurile…

Continue Reading →

Cât de mult voi slăbi dacă mă înfometez până la Revelion?

Există foarte mulţi oameni care slăbesc abţinându-se de la mâncare, mai ales acum, pentru arata extraordinar în seara de Revelion. Sunt acei oameni care timp de un an întreg au încercat tot felul de metode de a slăbi (fie apelau la diverse ceaiuri sau pastile pentru a pierde în greutate, fie se înfometau). Iar după…

Continue Reading →

CÂT DE DES TREBUIE SĂ MĂ ANTRENEZ [ARTICOL NOU]

De câte ori nu te-ai dus la sală cu gândul că vei petrece ore în şir şi astfel vei putea suplini toate dăţile în care nu ai putut ajunge? Marea majoritate a oamenilor cred că dacă vor sta mai mult la antrenament, vor putea avea aceleaşi rezultate ca şi cum ar merge constant la sală….…

Continue Reading →

Page 1 of 8